Борется со старением и инфекцией: лучший витамин для женщин

Витамин Е по праву считается самым женским витамином. Он необходим беременным и является сильным антиоксидантом, который помогает здоровью кожи и волос.

Витамин Е замедляет старение

Благодаря защите клеток от повреждений свободными радикалами витамин Е способен замедлять процесс старения. Также он способствует укреплению иммунитета у пожилых людей, а также помогает выведению токсинов от сигаретного дыма и облегчает симптому болезни Паркинсона и Альцгеймера.

В недавнем исследовании приняли участие тысячи курильщиков. Добавление витамина Е к ежедневному рациону снизило риск развития рака простаты на 33% и уровень смертности от этого заболевания на 41%.

Результаты исследования продемонстрировали значительное повышение иммунной реакции (то есть, производство антител для борьбы с инфекцией).

Как правильно принимать витамин Е

Чтобы в полноте использовать потенциал витамина Е как профилактическое средство, многие эксперты рекомендуют прием 400-800 международных показателей на день под видом таблеток или капсул. Это общее количество, которое включает все, что вы получаете с пищей и мультивитаминами.

Для людей с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака дозировка увеличивается до 1200 международных единиц.

Помните, действие витамина Е усиливается в сочетании с приемом витамина С.

Природным источником витамина Е являются ростки пшеницы. Также он содержится в растительных маслах, орехах и семечках, а также шпинате, кураге и цельных злаках

Напомним, любителей порнографии обвинили в пищевых расстройствах. Как просмотр порно влияет на самооценку партнеров.

Как сообщал Знай. ua, ученые доказали опасность сильной привязанности. Выяснилось, что чрезмерная любовь к своей второй половинке может привести к остановке сердца и даже убить.

Также Знай. ua писал, что ученые доказали опасность западного рациона питания. Вызывает сепсис и другие осложнения.