Топ 7 правил здоровья от гениального врача Николая Амосова, которые должны соблюдать все

Николай Амосов - гениальный украинский врач. Именно он начал первым делать операции на сердце. Однако слава пришла к нему, когда он издал свои книги о здоровом образе жизни. Николай Амосов осоновоположник системного подхода к здоровью. Мы выделили топ-7 его советов, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

1. Врачи - это вовсе не о здоровье. В первую очередь, стоит заботиться о себе самому.

Бесспорно, врачи могут вылечить различные болезни и спасти жизнь. Оданако для того, чтобы не попадать на прием к врачу вообще следует понимать, что вся ответственность за наше здоровье лежит на нас. Следует постоянно заниматься спортом и есть здоровую пищу. На состояние организма чрезвычайное положительно влияет бег и физические нагрузки с гантелями.

2. Нужно систематически заниматься спортом, закаляться и отдыхать.

Здоровье - это "резервные мощности" органов человека. Эти "мощности" не сможет дать ни один врач. Их можно достичь только благодаря тренировкам. Чтобы не болеть простудой, нужно приучать себя к холоду. Для начала подойдет контрастный душ. А также не стоит забывать об отдыхе для восстановления сил.

3. Мелких болезней не избежать.

Плохая екология и внешние вредные факторы приводят к ухудшению состояния организма. К этому всему добавляется стресс и вредная пища, в комплексе может привести к тому, что можна подхватить какую-то инфекцию. Иногда также случаются врожденные болезни. Однако серьезные болезни больше зависят от нашего образа жизни.

4. Увеличение резервов организма должно быть разумным.

Это означает постепенное, но настойчивое повышение сил. Все это можно описать с помощью трех пунктов: пища с небольшим количеством жиров, физкультура и управления психикой. Именно последний пункт является, пожалуй, самым важным. Нужно уметь осваивать свои эмоции и настраиваться на позитивные мысли.

5. Люди болеют из-за лени.

Думаю, что 90% людей на планете были бы здоровыми, если бы придерживались правильного образа жизни. Но, к сожалению, режим требует силы воли, а ее многим не хватает. Стоит полезные привычки сделать образом жизни.

6. Врачей нужно выбирать внимательно.

Есть много хороших врачей, однако встречаются также не профессионалы. Поэтому нужно обращать внимание на компетентность врача, отзывы других пациентов и опыт. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, лекарственные снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению.

7. Если вам удалось найти "своего" врача - обращайтесь только к нему.

Помните, что врач - это больше, чем просто специалист. Его указания стоит соблюдать и не требовать от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.

И в заключение: чтобы быть здоровым, нужна сила характера и умение найти баланс между врачами и здоровым образом жизни.

Напомним, что со следующего года в Украине будут бесплатными некоторые диагностические и лечебные услуги.

Ранее Знай.uа сообщал, что эксперты рассказали, что есть и пить в новогоднюю ночь, чтобы избежать коллапсов со здоровьем.

Также портал Знай.uа писал, что украинцам показали правильное и экономное меню.