До Нового года осталось всего-ничего, а твоя фигура все еще далека от идеала? Не беда, сбросить несколько кило поможет экспресс-диета. Передает Clutch.

Для начала стоит понимать, что любая экспресс-диета отразиться на твоем здоровье, поэтому ее нужно придерживаться на свой страх и риск. Действуй с острожностью и не увлекайся, ведь пара сброшенных килограмм не стоят твоего здоровья.

Примерный план трехдневной экспресс-диеты:
  • На завтрак 1 вареное куриное яйцо и несладкий чай;
  • Второй завтрак состоит из нежирного творога и стакана кефира;
  • На обед готовим 150 гр. паровой рыбы с салатом из свежих овощей, заправленный соком лимона. Разрешается съесть любой фрукт;
  • Ужин: только несладкий чай.

Разрешается пить только зеленый чай без сахара, никакого кофе. Обед можешь заменить на порцию фруктов и овощей — исключительно в сыром виде, салаты заправлять соком лимона без соли и прочих специй и пряностей. От использования масла также стоит отказаться.

девушка

Популярные статьи сейчас

Мобилизацию в Украине усилят: ТЦК заставят работать эффективнее

Украинцам разрешили не платить за коммунальные услуги: когда счета можно "заморозить"

Проверки от газовиков вышли на новый уровень: украинцам рассказали про документ, который нужно подписать

Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование
Показать еще

Вне твоей диеты должны быть сахар, сливки, заменитель. Четвертый день – это день выхода из диеты, можно употреблять все те же продукты, что и в первый, постепенно добавляя жирную и углеводную пищу. Таким образом ты сможешь плавно вернуться к обычному питанию и не набрать лишнее.

Придерживаясь такого плана можно сбросить до 5 килограмм за 3 дня, но засиживаться на такой диете не стоит, потому что это гарантированно приведет к проблемам со здоровьем. Помни, что это вариант, к которому можно прибегать только перед какими-либо событиями.

девушка тренировка

К тому же, скорость обмена веществ после такой диеты значительно снизиться, поэтому во время праздников постарайся сильно не объедаться. Килограммы могут вернуться с "друзьями".

Напомним, что приготовить на Новый год 2019.

Ранее Знай.ua сообщал, 6 простых правил спасут вас от лишних килограмм во время новогодних праздников.

Также Знай.ua писал, косметологи развенчали 5 популярных мифов об уходе, которые способны изуродовать любую девушку.