Як не впасти в хандру після відпустки: дієві поради

Людина після відпустки може відчувати не тільки підйом сил. Часто після чудового відпочинку під час повернення на роботу з'являється роздратування, пригнічений стан і навіть депресія. Однак перестати хандрити і почати працювати цілком реально.

Зазвичай під час відпустки людина отримує багато нових емоцій та вражень і може банально стомитися від їх надлишку. Саме тому фахівці радять включити в свій розклад після відпустки період адаптації.

Про це повідомляє психолог Олена Савінова. Вона рекомендує відпочити від відпочинку.

Для цього потрібно добре виспатися, побути наодинці і зробити те, що вас розслабляє і заспокоює. Завдяки кільком таким "ритуалам" емоційна і фізична втома швидко пройде.

У разі, якщо почуття пригніченості і інші неприємні почуття не пройшли – спробуйте вирватися з рутини. Так, можна після ранкового душу замість звичайних покупок на ринку і прибирання в квартирі у вихідний день спонтанно кудись подастися. Хоча б на кілька годин.

Варто спробувати цей день прожити в режимі "тут і зараз", а це означає знаходити красу в навколишньому, милуватися пейзажами і природою. Така "зміна декорацій" допоможе психіці вимкнути режим узагальнення і таким чином вдасться заспокоїться і перестануть дратувати дрібниці.

Також деякі вдаються до арт-терапії. Для неї ніколи не буває пізно і не обов'язково володіти особливими навиками.

Крім малювання можна ще згадати якесь хобі, яке раніше приносило вам задоволення. Це допоможе впоратися з негативом всередині.

Нагадаємо, самотність, депресія і смерть: руйнівниця міфів Супрун дала "цінні" поради.

Як повідомляв "Знай. ua", Супрун розповіла, як не померти від сидячого способу життя.

Також "Знай. ua" писав, що додаткові вихідні: скільки українці зможуть відпочити восени.