Як відомо, красиві пружні ноги – заповітна мрія будь-якої жінки. Однак, на жаль, не кожна може похвалитися такими ногами. При цьому є прості вправи, які допоможуть вам привести свої ніжки та тіло, взагалом, в порядок, пише "МедОбоз".
Отже, пропонуємо ознайомитися з трьома слушними порадами, за допомогою яких ви швидко схуднете в області ніг і обзаведетеся красивим м'язовим рельєфом.
Робіть наголос на кардіотренування
Зазначимо, що саме кардіотренування сприяють швидкому спалюванню калорій і, відповідно, зайвого жиру. Але для того, щоб результат дійсно виявився і в області ніг, вибирайте найбільш активні тренування – біг, скакалка або їзда на велосипеді, тощо.
У той же час, слід запам'ятати, щоб результат не змусив чекати, тренуватися треба 5 разів на тиждень по 60 хвилин, не менше.
Більше не видурять гроші: як перевірити, що сайт, банківська картка чи мобільний номер є шахрайськими
Отримаєте менше – не дивуйтесь: Пенсійний фонд попередив про зміну розміру субсидії
Не дуже "стародавня", але безбожно дорога: як виглядає монета в 50 копійок, яка може озолотити
Стосується всіх пенсіонерів: ПФУ поділився важливою інструкцією
Рухайтеся вгору
Ви можете збільшувати нахил бігової доріжки, підніматися по сходах пішки (чим більше поверхів, тим краще), їздити на велосипеді або бігати по горбистій місцевості та інше. Варто уточнити, що такі вправи дадуть величезне навантаження на ваші ноги, тому схуднення настає в рази швидше.
Присідайте завжди і скрізь
Вдома, на роботі, в спортзалі, в гостях – робіть присідання скрізь, де тільки можна. Адже це найбільш ефективний засіб для схуднення в ногах. Тільки робіть це правильно: присідайте глибоко, але при цьому слідкуйте, щоб коліна не виступали за пальці ніг.
Нагадаємо, що вчені розповіли про продукти, які допомагають худнути, - до складеного ними переліку увійшло багато фруктів і молочних виробів. За словами фахівців, у процесі засвоєння цих продуктів в організмі людини активізує жировий метаболізм.
Раніше інформаційний портал "Знай.uа" писав про те, що нещодавно в мережі з'явився хлопець на ім'я Джефф, який вразив мультяшною зовнішністю багатьох користувачів. Так, хлопець скинув 34 кілограми, в результаті чого став схожим на справжнього принца. Варто відзначити, що початкова вага хлопця становила 110 кілограм, проте сьогодні Джефф має стовідсоткову схожість з персонажем мультфільмів Disney.