Продукти, які допоможуть заснути

Кожна людина хоча б раз стикалася з тим, що не могла заснути вночі. В такому випадку, майже завжди, починають використовувати снодійне. Звичайно, воно напевно допоможе, а от шкода організму буде чимала. І зовсім недавно вчені назвали перелік продуктів, які допоможуть заснути при безсонні.

Продукти, які допоможуть заснути при безсонні

Банани

У першу чергу потрібно сказати про те, що банани втамовують голод краще інших фруктів. І це дуже добре, у разі, якщо перед сном потрібно щільно перекусити. Адже банан явно краще сендвіча. А найголовніше для нас, це те, що в бананах дуже багато серотоніну і меланіну, які допомагають нашому організму повністю розслабитися. Саме тому список продуктів, які допомагають заснути неможливий без банана.

Вівсяна каша

Незважаючи на те, що вівсяна каша – це найкращий сніданок, вона так само входить в список продуктів, які допомагають заснути. Все через мікроелементи у складі, які правильно впливають на збуджену нервову систему. До речі, якщо додати туди банани, то буде ще краще.

Варене яйце

У деяких людей проблема безсоння безпосередньо пов'язана з почуттям голоду вночі. І в цьому випадку краще всього вам допоможе звичайне варене яйце. В яйцях міститься багато білка, завдяки якому організм не буде голодувати всю ніч. Тому яйце точно входить в список продуктів, які допомагають заснути при безсонні.

Мигдаль

Цей продукт допомагає заснути завдяки тому, що містить в собі дуже багато магнію. А крім цього, він дарує відчуття насичення, завдяки якому ви не будете прокидатися кілька разів за ніч.

Тунець

А він допоможе вам заснути завдяки величезній кількості білка. З'їж його з шматочком цільнозернового хліба або свіжим огірком.

Дивіться: 10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ МОЖНА ЇСТИ ПЕРЕД СНОМ!

Якщо ж вам таке не допоможе, то потрібно звернутися до лікаря, який вже точно скаже, що робити вам.