Напередодні пляжного сезону багато хто перебуває в пошуку простих і дієвих способів стати не тільки здоровими, але і підтягнути фігуру, щоб навіть в одному купальнику виглядати приголомшливо. Виробивши деякі звички дійсно можна без особливих знущань для організму привести себе в бажану форму.
В першу чергу, потрібно визначити для себе конкретні цілі. Абстрактне "я хочу бігати більше" має перетворитися на конкретне "я маю бігати вдвічі більше через шість тижнів". Цілі варто ставити для себе складні, але цілком реалістичними.
Слід шукати миттєвого задоволення, як би дивно це не звучало. Дослідження вчених довели, що ті, хто ставить перед собою метою виглядати приголомшливо в бікіні займаються в залі результативніше тих, хто робить це заради здоров'я серцево-судинної системи.
Планування – запорука довгострокового успіху. Найчастіше люди нерегулярно займаються спортом не з-за постійних неочікуваних обставин, а завдяки нераціонального розподілу власного часу.
Нові правила бронювання від мобілізації: що зміниться з 1 грудня
Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція
Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї
Хто не виконає вимоги ПФУ – залишиться без пенсії: кому призупинять виплати
Тренування в компанії з одним підвищать рівень відповідальності і "ухилитися" від чергового тренування буде складніше, адже постійно буде хтось, хто розраховує на вас. А заняття з більш сильним партнером несвідомо спонукає вас і самому стає сильнішою. Так вже влаштоване наше підсвідомість.
Багато закидають регулярні заняття в тренажерному залі через 3-6 місяців за рутини. Постійні повтори одних і тих же вправ виснажують нашу емоційну сферу. Для того, щоб цього не сталося слід розважати себе. Робити це можна за допомогою тематичних додатків для смартфонів, яких зараз багато. Також розбавляє нудьгу на біговій доріжці перегляд фільмів, серіалів або ток-шоу. А вже позитивну дію улюбленої музики і зовсім доведено дослідженнями.
Як повідомляв раніше портал "Знай.иа",володаркою самого красивого тіла була названа Келлі Брук. Це означає, що худоба вже не в тренді. І привабливими в очах сучасних чоловіків виглядають не анорексичні моделі, а дівчата з формами. Келлі амксимаьно природна, у неї красива талія і вона ніколи не вдавалася до послуг пластичних хірургів.