Дієтологи наголошують: необхідно стежити не тільки за якістю вживаних харчових продуктів, але і за їх кількістю.
Кореспондент видання "Сегодня" взяв інтерв'ю на цю тему у Оксани Скиталінської - лікаря-дієтолога і члена Асоціації дієтологів України.
За словами Скиталінської, щоб ефективно переварити їжу, людський організм використовує ферменти. Це спеціальні речовини, які виробляються нашим тілом в обмежених кількостях. При надмірному споживанні їжі, ферментів починає не вистачати, на процес перетравлення.
Найкорисніші продукти при вживанні в занадто великих кількостях здатні викликати проблеми зі шлунком. Наприклад, велика кількість вживаних в їжу овочів може призвести до діареї. Розлад шлунка виникне з-за того, що значний обсяг з'їденої клітковини буде стимулювати моторику кишечника.
Платіжки за травень не порадують: постачальник газу підвищив тариф
Упаковка по 80 грн: в Україні супермаркети змінили ціни на цукор, вершкове масло та олію
Українським водіям загрожує чималий штраф: через що можна залишитись без грошей у воєнний час
Стосується всіх пенсіонерів: ПФУ поділився важливою інструкцією
Якщо їсти багато солодкого, це призведе до розмноження в жедудке особливого виду бактерій, які почнуть активні процеси бродіння. Що, в свою чергу, стане причиною підвищеного утворення газів.
Гумористичне відео про дієту для дівчат:
Оксана Скиталінська дає простий рецепт того, як не переїдати. Обсяг споживаних за один раз продуктів не повинен перевищувати двох стиснутих кулаків людини. Крім того, якщо після їжі з'являється важкість у шлунку і сонливість - це явне переїдання.
Як повідомляв раніше портал "Знай.uа" найкраще вживати на сніданок піцу. Потрібно лише обмежитися двома шматками цього продукту. А також не брати занадто жирну піцу, і їсти її без майонезу або соусів, які містять велику кількість калорій.
Основне достоінсто піци в якості продукту на сніданок - низький вміст цукру. На відміну, наприклад, від традиційних пластівців.