Організм подякує: 5 способів позбутися токсинів

В першу чергу потрібно знати, чи є у вас токсини в організмі. Як це визначити?

Є цілий ряд симптомів, за якими можна визначити зашлакованість організмі - ось основні з них:

- дратівливість, швидка стомлюваність або хронічна втома;

- частий головний біль може свідчити про те, що у вашому організмі багато шкідливих токсинів;

- проблеми зі сном;

- неприємний запах з рота і наліт на язиці (в тому числі запах ацетону з рота);

- метеоризм;

- кровоточивість ясен;

- запалення різного роду в жовчних протоках, каменеутворення в жовчному міхурі, нирках; - висип, вугрі, погіршення кольору шкіри;

- загальний неприємний запах тіла;

- проблеми з артеріальним тиском, що може в підсумку вилитися в більш серйозні захворювання, наприклад, в гіпертонію.

Як відомо, токсини завдають серйозної шкоди організму людини. Фахівці назвали 5 основних методів для того, щоб природним чином позбавитися від токсинів і відновити здоров'я.

Вчені рекомендують в першу чергу відмовитися від вживання оброблених продуктів, які не приносять ніякої користі організму, насичуючи організм шкідливими компонентами. Оброблені продукти, особливо м'ясні вироби фахівці рекомендують замінити пісним м'ясом, овочами, фруктами і цільнозерновими продуктами.

Друге, вчені рекомендують регулярно пити зелений чай, який покращує обмін речовин і сприяє зміцненню імунітету.

Третє - спорт. Медики відзначили, що зовсім необов'язково займатися спортом професійно: досить навіть щоденних спортивних вправ, прогулянка годину-дві в день.

Четвертим пунктом фахівці назвали вживання достатньої кількості води, завдяки чому процес виведення токсинів з організму прискорюється.

Ну, і п'яте - відмовтеся від шкідливих звичок, ваше тіло скаже вам спасибі.

Для повного виведення шлаків і токсинів з організму потрібен тривалий час, адже накопичувалися вони не один день і навіть не один місяць. Якщо дотримуватися всіх правил: дотримуватися режиму дня; вживати здорову їжу, виключивши жирне, смажене і борошняне; забезпечити тілу фізичне навантаження; проводити ароматерапію улюбленими маслами; приймати розслаблюючу ванну або піти в сауну (якщо немає протипоказань по здоров'ю); випивати склянку води за півгодини до сніданку для поліпшення роботи нирок; обов'язковий сон по вісім годин на добу; вживати продукти, які очищають організм від шлаків і токсинів. До останніх відносяться буряк, морква, сік лимона, грейпфрута і апельсина, городня зелень в сезон, інжир, капуста, чорна редька, яблука, селера, солодкий перець. Овочі слід вживати в сирому вигляді. Уже через два тижні відчується легкість в тілі - це значить, що вам вдалося хоча б частково очистити організм від шлаків і токсинів.

Про те, яку сіль краще їсти, в якій кількості і що буде, якщо прибрати цей продукт з раціону в наступній статті.