Сьогодні, 18 лютого, настає Прощена неділя - день, коли віруючі, перш ніж вступити у Великий піст, повинні пробачити всіх своїх кривдників. Однак, чому так важливо прощати?
Чому образа руйнує
Образа виникає, коли наші очікування і уявлення про те, як повинен був надійти або сказати наш опонент, не співпали з його діями. Тоді народжується гнів, або ми впадаємо у відчай через нерозуміння. Ці адреналінові почуття енерговитратних. Якщо ж вони до того ж не ситуативні, а тривають тижнями, а то й роками - то організм, щоб не зламатися через такий шалений темп витрачання сил уповільнює всі свої реакції. Він повільніше синтезує нові клітини, а значить можуть виникати ранні зморшки.
Зашкалює рівень гормону стресу, що пригнічує роботу імунної системи. Людина починає не тільки частіше хворіти, а й ризикує захворіти на рак, так як одна з функцій імунної системи - розпізнавання дефектних клітин і їх знищення. Гормон стресу пригнічує вироблення дофаміну і серотоніну - так людина втрачає смак до життя.
Адреналін перешкоджає виробленню ще одного важливого гормону - мелатоніну, без якого неможливе адекватне функціонування імунної системи; у людей рано чи пізно з'являються проблеми зі сном, аж до хронічного безсоння.
Доведеться виживати без пенсії: ПФУ зупинить виплати низці громадян
Школярам пропонують зменшити канікули: забувають, як пишуться їх імена
"Бусифікації" більше не буде? Суд заборонив ТЦК "пакувати" чоловіків
Школи переходять на дистанційне навчання
Завжди сповільнюється робота ендокринної системи. Як наслідок, погіршується обмін речовин, що провокує набір ваги, скачки артеріального тиску і проблеми в гормональній системі. Щоденне напруга і неможливість "переварити" ситуацію призводять до стійких закрепів, що, в свою чергу, викликає хронічну інтоксикацію організму. Підсумок один - від образи найбільше страждаєте ви, а не кривдник.
Причому не завжди ця образа спрямована на конкретну людину. Люди можуть ображатися на долю або на весь світ, але руйнує механізм - все той же. Образа на себе руйнує не менше, а в ряді випадків - навіть більше, оскільки в такому випадку організм може не просто впасти в "анабіоз", але і запустити програму самознищення.
Чому так важливо відпустити і як це зробити
Потрібно змиритися, що в конфлікті ніколи не буває абсолютно правого і неправого на 100% боку: завжди винні обидва. Просто хтось менше, хтось більше.
Необхідно усвідомити, що страждати взагалі ніколи не варто - навіть саму образливу ситуацію потрібно розглядати як життєвий урок. Найбільш очевидний - він може змусити вас повчитися дипломатичності чи вмінню говорити "ні", бути виборчим у виборі друзів або не чекати від людей кришталевої ідеальності.
Варто зрозуміти: якщо не будете судити ви, то і ваші вчинки в майбутньому будуть оцінені не так прискіпливо.
Якщо ви щиро згодні з логічністю зазначених причинно-наслідкових зв'язків, то пробачити кривдника вам не складе труднощів, і навіть не виключено - захочеться особисто сказати йому про це. Це бажання і є мірило того, що образи більше немає. Якщо ви не відчуваєте після вибачення до кривдника ніяких почуттів - ні позитивних, ні негативних, то це також наслідок вибачення. Зверніть увагу, що мова про спокійному, безпристрасного відношенні. Якщо ж "він мені по боку" або "мені тепер фіолетово", то це демонстративне байдужість і прихований протест проти "правост" опонента: це теж форма образи.
Що робити, якщо пробачити важко
Не завжди відпустити образу легко з першого разу, тому спробуйте таку техніку. Сядьте в зручну позу, в кімнаті повинно бути тихо. Закрийте очі, і уявіть сніжне поле - серед безлічі сніжинок знаходиться ваша образа або відразу кілька, цей сніг заморозив вашу свідомість і ваші почуття.
Посеред поля яскравим полум'ям горить вогонь - це ваше серце. Саме воно, а не розум здатний на безглуздя, зокрема - на любов до "ворогів", жалість і співчуття. Тепер "підійміть" уявним вітром цей сніг, підійміть так, щоб утворився вихор і сніжна воронка стала крутиться біля вогню. Язики полум'я стануть перетворювати кожну сніжинку в пар. Пар по законам фізики розчиняється, відлітає, і його не те що не видно - від нього через мить не залишається і сліду.
Повторюйте цю техніку до тих пір, поки при думці про сніг ваше серце не буде стискатися, не стане прискорюватися пульс, а в районі сонячного сплетіння вже не буде пекучого холодку.
Раніше портал "Знай.ua" писав про головні правила Великого пісту.