Зовсім недавно, вчені назвали список продуктів, які заспокоюють нерви. І якщо у вас непроста робота, чи навчання, то можливо замість бутербродів варто брати з собою щось саме з цього списку.

Продукти, які заспокоюють нерви

Банани
Банани в принципі дуже корисні. Найкращы властивості полягають у тому, що банани – це прекрасне джерело серотоніну. Саме він буде знімати всю дратівливість. Крім цього, вони допомагають організму заснути.

Какао-боби
Вони дуже багаті на магній. А саме завдяки йому організм набагато швидше відновлює сили. Так само, какао знімає роздратування і покращує концентрацію.

Буряк
Так як у ньому величезна кількість вітаміну С, буряк допомагає сконцентрувати увагу. Позитивно впливає на роботу головного мозку. І відповідно знімає дратівливість.

Популярні новини зараз

Пенсіонери ВПО можуть отримати солідну надбавку: що для цього потрібно

Гороскоп на п'ятницю 22 листопада для всіх знаків Зодіаку: день для змін та простих радостей

Штрафи від ТЦК зростуть вдвічі: ухилянтів добряче потрусять

Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція
Показати ще

Бобові
Саме вони є прекрасним джерелом цинку, який дуже важливий для організму. До того ж, бобові допомагають врегулювати роботу нервової системи, щоб подолати депресію.

Картопля
Допомагає серцю регулювати ритм, усуває головний біль, який був спровокований стресом, є прекрасним заспокійливим.

Горіхи
У них дуже багато корисних мікроелементів, які в цілому позитивно впливають на здоров'я нашого організму. Крім цього горіхи допомагають сконцентрувати увагу і пробуджують апетит.

Болгарський перець
Так як в ньому просто величезна кількість вітаміну С, болгарський перець допомагає подолати стрес і додає сил організму.

Гречана каша
Мідь, кремній, фосфор, вітаміни групи В – це далеко не всі корисні мікроелементи, які містить в собі ця каша. І завдяки цьому вона дуже швидко заспокоює нервову систему і регулює роботу шлунково-кишкового тракту.

Морська риба
Напевно всі чули, що в рибі багато омега-3 кислот. Саме вони дуже позитивно впливають на наш організм. Крім цього риба впливає на роботу нервової системи. Справляється з депресивним станом.

Домашня птиця
А допомагає вона завдяки вітамінам групи В. Вони впливають на організм так, що той починає виробляти природний антидепресант.

Дивіться: 7 КРУТИХ ІГРАШОК АНТИСТРЕС, які реально заспокоюють

Тепер ви знаєте, які продукти заспокоять ваші нерви.