Якщо твоє тіло не відповідає параметрам, які встановило суспільство, це ще не привід бути сірою мишкою. Навпаки, постарайся підкреслити свою індивідуальність, ставши яскравою і незвичною. Зроби як Тесс Холлідей і встанови свої правила краси і догляду за собою. Читай про це в матеріалі Clutch.

Вага Тесс Холлідей 155 кілограм, але дівчину така цифра не бентежить. Вона веде активне життя і є успішною моделлю. Дівчина рекламує відомі бренди і, звичайно ж, одяг для повних жінок. Нещодавно на своїй сторінці в соціальній мережі Тесс додала відео тренування. Комплекс вправ від самої повної моделі світу неймовірно простий і його можна виконувати вдома з допомогою пляшок з водою.

Махи "гантелями"

Комплекс починається інтенсивно і стоячи. Озброївшись двома пляшками з водою, Тесс енергійно викидає їх вперед.

Популярні новини зараз

Платити по 2,64 грн за кВт будуть не всі: якими будуть травневі платіжки за світло

Більше не видурять гроші: як перевірити, що сайт, банківська картка чи мобільний номер є шахрайськими

Змії пішли в атаку на українців: як запобігти укусам і чи існує ефективний антидот

Отримаєте менше – не дивуйтесь: Пенсійний фонд попередив про зміну розміру субсидії
Показати ще

Винос "гантелі" перед собою

У ролі гантелі виступає одна пляшка з водою. Дівчина пропрацьовує руки і плечовий пояс. На прямих руках вона виносить від грудей пляшку вперед, потім піднімає її вгору над головою і повторює коло.

Рівновага і м'язи спини

Відмінна вправа для тренування м'язів спини і для рівноваги. З положення "рачки" потрібно по черзі виносити вперед праву руку, назад ліву ногу і навпаки.

Ягодичный міст і м'язи грудей

У Тесс дуже добре виходить виконувати цю вправу. Вона озброїлась додатковою вагою, тримає пляшку на витягнутих руках і опускає її до грудей. При цьому сідниці знаходяться в напрузі.

Почергове опускання ніг

Завершальна вправа в комплексі — робота над м'язами живота. По виразу обличчя Тесс видно, як їй важко, але дівчина не здається.

Тесс розговорилася зі своїми підписниками і написала: "Не буду брехати всім вам. Коли я побачила своє тіло з різних кутів у цьому відео мого тренера, мені стало погано. Але потім я згадала, хто я така".

Нагадаємо, в соціальній мережі Instagram Тесс Холлідей опублікувала знімок, на якому позує в одних напівпрозорих трусах, повернувшись до камери спиною.

Як повідомляв Знай.ua, найбільш повна у світі модель оголилася для глянцю.

Також Знай.ua писав, 140-кг дівчина перетворилася в фитоняшку всього за рік.