Фанатам спорту повідомили дуже неприємну новину

Вчені провели опитування серед 1,2 мільйонів жителів США. І прийшли до шокуючих висновків. Виявилося, що інтенсивні заняття спортом шкодять психіці.

Фахівці навіть назвали межу між радістю і користю від занять спортом і переходом в стан депресії.

З'ясувалося, що ті, хто приділяв спорту більше 3 годин на день або 5 разів на тиждень, починали відчувати себе набагато гірше. У людей з такою кількістю інтенсивних тренувань з'являлися нав'язливі ідеї і пригніченість.

Дослідження, які були проведені і опубліковані командою вчених з Єльського і Оксфордського університетів в журналі Lanced Psychiatry, довели, що тренування повинні бути помірними. І це важливий нюанс.

Заняття спортом, безумовно, добре впливають не тільки на фізичний стан, а й на настрій і загальний стан психіки. Але це за умови їх регулярності та помірності.

Оптимальним варіантом вважаються годинні тренування три рази на тиждень. Такий рівень навантажень вчені називають оптимальним порогом.

У разі, якщо тренування будуть носити більш інтенсивний характер, тіло буде накачане, однак стан психіки не дасть цьому порадіти.

Для порівняння, вчені з Університету Бостона довели, що навіть захоплення кіберспортом не приносить особливої шкоди для психічного здоров'я геймера.

Раніше повідомлялося, як зробити пружні губи.

Це дуже проста вправа, яка може зробити кожна. Втягни губи всередину рота, а потім різко поверни їх назовні. Рух нагадує те, як дівчата фарбують губи. Повторюй його не менше 15 разів, воно робить губки пружними.

Нагадаємо, штанга замість ножа хірурга: 140-кг дівчина перетворилася в фитоняшку всього за рік.

Як повідомляв Знай. ua, український Coоlbaba показала, як качає свої кулі: гаряче відео.

Також Знай. ua писав, що жінка-мрія: секрети тренувань і харчування Шакіри.