Якщо ти постійно перебуваєш в думках про свої зайві кілограми, підшукуєш нову дієту і рахуєш калорії то, можливо, твій безневинний інтерес до схуднення перетворився в серйозну проблему в харчовій поведінці. Передає Clutch.
Хоча у багатьох проблеми з харчовою поведінкою асоціюються виключно з анорексією і булімією, насправді їх може бути неймовірно багато. І не завжди за зовнішнім виглядом людини можна визначити, чи страждає вона подібного роду розладом.
Ти незадоволена своєю фігурою
Один з перших дзвіночків розладу харчової поведінки - це невдоволення власним тілом. Все починається з критичного погляду в дзеркало і думки - "У мене дуже товсті ноги".
Потрібно пам'ятати, що кожна людина, як би це банально не звучало, по-своєму гарна. Те, що в нашому суспільстві вважається негарним нав'язано індустрією краси. Допомогти в цьому питанні допоможуть заняття спортом і робота з психологом.
Масштабне березневе підвищення пенсій: 2300 отримають не всі
Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців
Ощадбанк скасував обмеження для власників карток: що стане безкоштовним
Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти
Ти соромишся їсти і пити на людях
Небажання їсти на людях може бути пов'язано з тим, що ти боїшся, що інші подумають про тебе. Можливо, ти вважаєш, що тебе будуть засуджувати за те, що ти їси "занадто багато" або "занадто неправильно". Краще розібратися в цьому питанні глибше, адже харчування - це твоя особиста справа і ніхто не має право тебе за це засуджувати.
Ти відчуваєш постійну слабкість і запаморочення
Довгострокове голодування може принести незворотну шкоди для організму. Воно може призвести до проблем з практично усіма органами людського тіла і, я не дивно, в наслідку викликати ожиріння.
Твоя вага неадекватна для зросту і віку
Причиною цього може бути неймовірно довгий ряд захворювань, тому обов'язково перевір свій індекс маси тіла. Це не ідеальний показник, але він хоча б приблизно покаже, наскільки ти близька до норми.
Ти постійно на дієті
Якщо ти зважуєш їжу, можеш в думках підрахувати скільки калорій в яблуці, знаєш напам'ять усі дієти - це розлад. І не потрібно переконувати себе в тому, що все нормально. Стежити за раціоном потрібно, але не тоді, коли це перетворюється в одержимість.
У тебе порушений цикл
При сильному переборі або недобір ваги менструація перестає бути регулярною. Якщо місячні не приходять вже кілька місяців краще звернутися до фахівця.
Ти не відчуваєш голоду і можеш забути поїсти
Людина може ігнорувати сигнали організму свідомо, але якщо довго ігнорувати його потреби він почне бунтувати. Тоді порушиться сам процес розпізнавання почуття голоду і насичення.
Якщо тобі підходить хоча б один з пунктів цього списку обов'язково звернися до фахівця.
Інтернет сколихнула жахлива історія українки - Каті з Харкова, вага якої зараз становить всього 23 кілограми, повідомляє в Facebook волонтер Діана Ставська. А причиною доведення себе до такого стану стала відмова в Центрі зайнятості.