Оцініть себе. Якщо вам вічно не вистачає впевненості зробити що-то, тому що ви дуже добре пам'ятаєте свої помилки і недоліки, чому б вам не згадати свої позитивні якості? Дослідники показали, що самооцінка складається з двох чинників: позитивних спогадів про себе і те, як ви оцінюєте своє поточне поведінку.
Подумайте, чого ви досягли в житті? Чого змогли досягти? Швидше за все, ви абсолютно не звертаєте уваги на те, чого вже досягли. Витратьте час, згадайте свої досягнення і успіхи. Зрозумійте, що вам є, ніж годиться. Це допоможе вам підвищити свою самооцінку і позбутися страху перед суспільством. Дослідження показують, що досягнення і успіхи в минулому впливають на наші здібності та досягнення у майбутньому.
Зосередьтеся на позитивних думках і образах. Замість того щоб думати про щось погане, спробуйте подумати про щось обнадійливий і хороше. Пам'ятайте, що ви особливий, ви гідні любові і поваги.
Ціни рекордні, але буде дорожче: нерадісні прогнози для власників авто з ГБО
Дають лише 3 дні: в Україні змінилися правила повісток поштою, що це змінює для чоловіків
Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу
Поставте собі кілька цілей і подумайте, чого ви очікуєте від них. Напишіть список цілей, яких ви хочете досягти, і подумайте, яким чином це можна зробити. Наприклад, ви хочете більше займатися волонтерською діяльністю, знайти нове хобі або більше часу проводити з друзями.
Поки ви цього не добилися, імітуйте це! Впевненість не прийде до вас відразу! Ви повинні розвинути в собі точне уявлення про себе і про те, чого ви хочете. Уявіть, що ви вже досягли своєї мети. І ведіть себе відповідно. Таким чином, ви зможете виробити хоча б видимість цієї впевненості в собі, звикнути до неї.
Раніше портал "Знай.uа" повідомив про 5 міфах про пиво.