Онлайн-тренер Моллі Ава, також відома як MollyAvaFit, часто ділиться порадами зі своїми більш ніж 59 000 передплатників про те, як вони можуть вести здоровий спосіб життя, не запроваджуючи занадто багато обмежень.
Цю новину Моллі Ава оприлюднила на своїй сторінці в Instagram.
Онлайн-тренер Моллі Ава, також відома як MollyAvaFit, часто ділиться порадами з фітнесу та фігури зі своїми фолловерами в Instagram.
Вона створює контент, який допомагає жінкам змінити свій спосіб життя і мислення щодо здоров'я, показуючи при цьому, що людям не потрібно занадто обмежувати себе, щоб досягти результатів.
У нещодавньому пості вона продемонструвала дивовижні результати після того, як провела вісім тижнів, намагаючись привести своє тіло до тонусу.
Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування
Пенсіонерам "навісять" новий фінансовий тягар: ніяких пільг не чекайте
Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Вона розмістила дві фотографії поруч, які показали, як, за планом фітнесу, їй вдалося привести себе в тонус і отримати прес.
Але, незважаючи на те, що її тіло виглядає дуже скульптурним та струнким, вона сказала, що не обмежувала себе у досягненні результатів.
Вона написала: «Кінець моєї стрижки. Через вісім тижнів, і ось ми тут. Така задоволена результатами цієї стрижки! Безумство, чого можна досягти менш ніж за два місяці, коли у вас є знання та зосередженість на цьому. Почуваюся дуже комфортно і впевнено у своєму тілі і схвильована тим, що почуваюся приголомшливо в бікіні, коли мене не буде наступного тижня. Я не була ідеальною, тому що я: а) людина б) аматор вина, текіли та піци».
Пояснюючи, що сталося, за її словами, тим часом, коли було зроблено дві фотографії, вона сказала: калорії поступово знижувалися з 2900 до приблизно 2250-2450 на день. Кроки збільшилися з 10к до 13к на день (залежно від погоди, тому що в деякі дні вона не влучала в ціль) Кардіо збільшилося до 4-х 25 хвилин на тиждень. Тренування з обтяження залишилися колишніми, і вона зберегла ту ж спрямованість на прогресивне навантаження.
Це означало, що вона досягла наступних результатів: Скинула з 66 кг до 63 кг. Зменшила її талію з 26 дюймів до 25,7 дюймів. Сідниці впали з 41 дюйма до 40 дюймів. Моллі побила власний рекорд за весь час у вазі 210 кг.
Моллі сказала, що вона «не могла б бути щасливішою, навіть якби спробувала», коли хвалилася результатами в Instagram, але вона також наголосила на важливості балансу.