Стресових ситуацій складно уникнути, але можна значно зменшити їх масштабність і знизити ступінь впливу. Як саме читай в матеріалі Clutch.
Керівник Моз Уляна Супрун розповіла, як важливо захищати свій організм від стресу, активно борючись з ним. Якщо людина тривалий час перебуває у стресовому стані, то в організмі відбувається ряд змін, які проявляються у вигляді прискореного серцебиття, підвищення рівня глюкози в крові і навіть розширення зіниць. Якщо не вжити заходів, то до вищеперелічених нездужань додається хронічна втома, неспокійний сон, переїдання і навіть загострення шкідливих звичок (куріння і алкоголь).
Як протистояти стресу в пікові періоди, коли гормон кортизол переступає дозволені межі. Уляна Супрун рекомендує такі способи.
Штрафи за посилки Новою поштою: кого з українців податкова каратиме гривнею
Безкоштовно більше не буде: ПриватБанк запроваджує плату за популярну послугу - коли почне діяти
Кому не дадуть нову соцдопомогу з липня: перелік обмежень, про які варто знати вже зараз
Головне за 15 червня: ТЦК більше не прийде, пенсії доведеться повернути, а крупи у супермаркетах стали небезпечними
Дотримуйся розпорядку дня
Знайди надійне плече поряд
Шукай підтримку. Близькі та рідні, які розуміють ваш стан, можуть допомогти розмовою або впоратися з побутовими завданнями.
Веди активний спосіб життя
Будь фізично активною. При заняттях спортом виділяються ендорфіни, серотонін, дофамін і ендоканабионоиды — з'єднання, які дарують нам радість, задоволення і ейфорію.
Харчуйся правильно
Щоб протистояти стресу не потрібно винаходити нічого нового. Досить дотримуватися засад здорового способу життя, стресові ситуації самі будуть обходити тебе стороною.
Нагадаємо, Уляна Супрун розповіла, що найкращі ліки від багатьох хвороб - здоровий спосіб життя.
Як повідомляв Знай.ua, для того, щоб не стати жертвою наслідків "сидячої" роботи, медики порекомендували вибрати для себе вид фізичної активності. Про це заявила Уляна Супрун.
Також Знай.ua писав, які загрози приховують однокімнатні квартири.
