Стресових ситуацій складно уникнути, але можна значно зменшити їх масштабність і знизити ступінь впливу. Як саме читай в матеріалі Clutch.
Керівник Моз Уляна Супрун розповіла, як важливо захищати свій організм від стресу, активно борючись з ним. Якщо людина тривалий час перебуває у стресовому стані, то в організмі відбувається ряд змін, які проявляються у вигляді прискореного серцебиття, підвищення рівня глюкози в крові і навіть розширення зіниць. Якщо не вжити заходів, то до вищеперелічених нездужань додається хронічна втома, неспокійний сон, переїдання і навіть загострення шкідливих звичок (куріння і алкоголь).
Як протистояти стресу в пікові періоди, коли гормон кортизол переступає дозволені межі. Уляна Супрун рекомендує такі способи.
Гороскоп на сьогодні, 5 червня: фінанси тельців, суперечки левів та напруження скорпіонів
Перевірка на блокпостах в Україні: які документи мають вимагати у водіїв
Не чекайте – гроші не дадуть: у червні частина українців залишиться без соціальних виплат
Визнають непридатними: які хвороби звільняють від мобілізації
Дотримуйся розпорядку дня
Знайди надійне плече поряд
Шукай підтримку. Близькі та рідні, які розуміють ваш стан, можуть допомогти розмовою або впоратися з побутовими завданнями.
Веди активний спосіб життя
Будь фізично активною. При заняттях спортом виділяються ендорфіни, серотонін, дофамін і ендоканабионоиды — з'єднання, які дарують нам радість, задоволення і ейфорію.
Харчуйся правильно
Щоб протистояти стресу не потрібно винаходити нічого нового. Досить дотримуватися засад здорового способу життя, стресові ситуації самі будуть обходити тебе стороною.
Нагадаємо, Уляна Супрун розповіла, що найкращі ліки від багатьох хвороб - здоровий спосіб життя.
Як повідомляв Знай.ua, для того, щоб не стати жертвою наслідків "сидячої" роботи, медики порекомендували вибрати для себе вид фізичної активності. Про це заявила Уляна Супрун.
Також Знай.ua писав, які загрози приховують однокімнатні квартири.
