Канадські фізіологи з університету Макмастер провели експеримент серед людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Виявилось, що короткі тренування на піку можливостей приносять аналогічні результати із тривалими та розміряними.
Як пише Kurzweil, дослідження канадців стануть корисними для людей, які не мають багато вільного часу, і виправдовують цим погану фізичну форму. 27 людей займались спринтом протягом трьох місяців. Одна група бігала три відрізки по 20 секунд на межі можливостей із двохвилинними перервами, а інша займалась класичними біговими вправами по годині на день.
Неймовірно, але обидві групи наприкінці курсу мали аналогічну фізичну форму, в тому числі кардіореспіраторний стан. Більш виснажливі тренування не нашкодять організму та серцю сильніше, ніж класичні.
"Наша методика полягає у досягненні фізичних успіхів за менший проміжок часу. Це стосується будь-яких вправ. Можна бігати по сходах, або у тренажерному залі. Головне викластись на повну за 20 секунд тричі на день", - розповів профессор Мартин Гібала.
Читайте також: Інтимні стосунки запобігають інфаркту
Ухилятися стане неможливо: мобілізація вийде на новий рівень
Вдарять морози й нічні, й денні: синоптики розповіли, коли в Україну прийде похолодання
ПФУ ходитиме з перевірками по домівках: за що можуть скасувати субсидію
Обмеження карткових переказів: які ліміти встановлять з нового року
Нещодавно сексологи з Університету Кертін заявили, що інтимний стосунки перешкоджають виникненню інфаркту. Це ж стосується і регулярних фізичних вправ.