Канадские физиологи из университета Макмастер провели эксперимент среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Оказалось, что короткие тренировки на пике возможностей приносят аналогичные результаты с длительными и размеренными.
Как пишет Kurzweil, исследования канадцев станут полезными для людей, которые не имеют много свободного времени, и оправдывают этим плохую физическую форму. 27 человек занимались спринтом в течение трех месяцев. Одна группа бегала три отрезка по 20 секунд на пределе возможностей с двухминутными перерывами, а другая занималась классическими беговыми упражнениями по часу в день.
Невероятно, но обе группы в конце курса имели аналогичную физическую форму, в том числе кардиореспираторный состояние. Более изнурительные тренировки не навредят организму и сердцу сильнее, чем классические.
"Наша методика заключается в достижении физических успехов за меньший промежуток времени. Это касается любых упражнений. Можно бегать по лестнице, или в тренажерном зале. Главное выложиться на полную за 20 секунд трижды в день", - рассказал профессор Мартин Гибала.
Читайте также: Интимные отношения предотвращают инфаркт
Аномальные морозы отпустят: в Украине идет потепление до +20
Забудут об уроках на неделю: школы обнародовали графики весенних каникул по регионам
Пенсионеров освободили от оплаты за газ: кто получит льготы
Украинцы станут бездомными: выселят из собственной квартиры
Недавно сексологи из Университета Кёртин заявили, что интимный отношения препятствуют возникновению инфаркта. Это же касается и регулярных физических упражнений.