Настало літо і пора подумати не тільки про відпустку, але і про захист себе від спекотної погоди. Не важливо, чи перебуваєте ви на пляжі або в місті, необхідно знати, як убезпечити себе від негативного впливу палючого сонця.
Перш ніж відправитися на сонячне світло, важливо вжити певні заходи безпеки, щоб захистити себе.
Щоб залишатися в безпеці на сонці портал "Знай" зібрав кращі поради, які допоможуть вам безпечно користуватися всім своїм часом на відкритому повітрі.
Що потрібно знати:
Ризик отримання великої кількості сонячних променів такий же ясний, як і день. Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, ультрафіолетові (УФ) промені сонця не тільки ушкоджують клітини шкіри і викликають сонячні опіки, але також є доведеним людським канцерогеном, що означає, що вони викликають рак. Дійсно, переважна більшість випадків раку відбувається від дії ультрафіолетових променів.
Коли справа доходить до безпеки від сонця, сонцезахисний крем є однією з найбільш важливих ліній оборони. Але маркування на сонцезахисних флаконах змінилася за останні роки, тому важливо переконатися, що ваші сонцезахисні засоби є актуальними до того, як ви нанесли на шкіру шкіру лосьйоном.
Українці масово стають ухилянтами: червона мітка у "Резерв+" ставить хрест на планах
Гороскоп на сьогодні, 18 травня: непередбачувані зустрічі терезів та зайві емоції риб
ТЦК не зможе надурити: кого не стосується примусова мобілізація
Верховна Рада пропонує звільнити українців від оплати комунальних та житлових послуг
Хоча сонцезахисний крем необхідний для блокування шкідливих променів сонця, це не єдиний спосіб підвищити свій захист. Ваш одяг і сонцезахисні окуляри також допоможуть вам захистити вас від сонця. І прості кроки, як уникати сонця в середині дня, також корисні.
Коли приходить літо, може бути важко збалансувати хороше і погане вплив сонячних променів. Але є переваги для здоров'я, пов'язані з променями - дійсно, повне запобігання сонця за будь-яку ціну може бути шкідливим. Сонячне світло - найкращий джерело вітаміну D, і важко отримати достатньо цього вітаміну тільки через джерела їжі. Вітамін D надходить в організм, коли ультрафіолетові промені вражають шкіру, викликаючи хімічну реакцію. От про те, як сонячне світло може бути корисний для вашого здоров'я.
Звичайно, сонце не є єдиною небезпекою для здоров'я, яка проявляється у спекотні дні на відкритому повітрі. Підвищення температури ставить під загрозу пов'язаних з впливом сонця, які включають в себе тепловий і сонячний удари.
Як можна більше пийте води, так як в літній час наш організм особливо потребує додатково вологи. Намагайтеся пити чисту воду, так як інші напої не зможуть відновити водний баланс в організмі. Вживайте більше фруктів і овочів, які містять багато води і намагайтеся якомога менше перебувати на вулиці під час активного сонця з 11 до 16 годин.
Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, що деяка тональна основа містить сонцезахисний засіб з SPF, який допоможе захистити від дії сонячних променів. Проникнення УФ-променів в глибокі шари шкіри провокує утворення ферментів, що руйнують колаген і еластин.