З віком швидкість обміну речовин в організмі знижується через неправильний спосіб життя і відсутність фізичної активності.
Про це в інтерв'ю Clutch розповіла дієтолог-консультант із правильного харчування Лора Філіппова у рамках фітнес-туру "Тілу час".
За словами експерта, метаболізм може прискорити:
- правильний режим харчування
- склад і якість їжі
Фальшиві гроші заполонили Україну: де найчастіше зустрічаються та які купюри підробляють
Воювати мають усі: у ТЦК планують посилити мобілізацію
Для стеження за ухилянтами створять департамент: допоможе роботі ТЦК
Пенсіонерам виплатять додаткові гроші від держави: які умови та сума
- здоровий сон
- м'язовий тонус
Філіппова нагадує: найшвидший метаболізм - у період з 4-5 годин ранку і до 12 годин дня.
Тому важливо почати день із повноцінного сніданку. Це збільшить спалювання жиру на 10%.
А ось відмова від сніданку матиме протилежний ефект - метаболізм "дріматиме", поки ви не закинете в організм якусь їжу.
Крім того, натщесерце корисно випивати склянку теплої води - це теж допоможе прискорити обмінні процеси і підтримувати водний баланс протягом усього дня.
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", медики назвали дієту, яка може вбити.
СохранитьСохранить