З віком швидкість обміну речовин в організмі знижується через неправильний спосіб життя і відсутність фізичної активності.
Про це в інтерв'ю Clutch розповіла дієтолог-консультант із правильного харчування Лора Філіппова у рамках фітнес-туру "Тілу час".
За словами експерта, метаболізм може прискорити:
- правильний режим харчування
- склад і якість їжі
- здоровий сон
- м'язовий тонус
Філіппова нагадує: найшвидший метаболізм - у період з 4-5 годин ранку і до 12 годин дня.
Тому важливо почати день із повноцінного сніданку. Це збільшить спалювання жиру на 10%.
А ось відмова від сніданку матиме протилежний ефект - метаболізм "дріматиме", поки ви не закинете в організм якусь їжу.
Крім того, натщесерце корисно випивати склянку теплої води - це теж допоможе прискорити обмінні процеси і підтримувати водний баланс протягом усього дня.
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", медики назвали дієту, яка може вбити.
Відстрочки злітають з листопада: кому терміново бігти в ЦНАП, щоб не мобілізували
Пенсія за великий стаж: хто має право на доплату та що перевірити
Київстар закриває популярні тарифи: хто більше не зможе їх підключити
ТЦК вимагає показати смартфон: що треба знати при перевірці
СохранитьСохранить