Щоб підтримувати себе у формі, ви повинні сісти на свій велосипед або бігти за ним?
Давайте з'ясуємо.
Якщо ви хочете швидко пристосуватися
Велоспорт: як і в школі, ми розвиваємо силу перебування на своєму велосипеді. Це вважається стійким тренуванням витривалості.
Біг: він не буде покращувати витривалість так швидко з однієї причини: боляче. Біг веде до хворобливості і пошкодження м'язів.
Переможець: Велоспорт
Якщо ви хочете нарощувати м'язи
Велоспорт: сила виробляється сідницями і подколенными сухожиллями. Таким чином, ви побачите прогрес в ногах.
Біг: ви не можете набирати обертів, навіть при підготовці до скелелазіння.
Переможець: Велоспорт
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу
Пропрацював 40 років, а пенсія мізерна: у ПФУ звернулися до українців, сподобається не всім
Якщо ви хочете триматися подалі від милиць
Велоспорт: травми за 1000 годин - 6 осіб. Ви будете падати тільки раз кожні 900 000 миль. Переконайтеся, що ваші ноги повністю здорові, щоб звести до мінімуму травми. Дотримуватися цього правила на велосипеді забавно, але не потрібно.
Біг: Травми за 1000 годин - 11 осіб. Ударні хвилі стискають хребці.Біг призводить до зниження вашого зрісту.
Переможець: Велоспорт
Спалюємо калорії
Велоспорт: за 10 хвилин їзди спалюється 97 калорій. Якщо ви не підтримуєте свою вагу, ви просто не будете наполегливо працювати.
Біг: всього 14,2 хвилини на біговій доріжці спалювали 200 калорій. Згідно з дослідженням Центру спортивної науки та здоров'я, на велосипеді треба було 27 хвилин. Ви будете горіти більше на нерівній місцевості, як пісок або в Шотландії.
Переможець: Біг
Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, що скакалка - це не тільки забавне тренування, щоб змусити працювати потові залози, з яким йде жир. Так само, це ключовий інструмент для підготовки спортсменів і боксерів на витривалість, координацію і спритність.