В Україну прийшла пекельна спека - термометри застигли на позначці +37. У таку погоду дієтологи не рекомендують зловживати важкою їжею. Найкраще заповнити меню овочами і фруктами.
Якщо ви давно мріяли "приміряти" на себе вегетаріанство, вам допоможе легка овочева дієта, пише Cosmopolitan.
Зразковий денний раціон:
Сніданок: овочевий смузі, 100 г мигдальних горішків.
Ланч: овочі (морква, огірок з низьким глікемічним індексом).
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Хто не виконає вимоги ПФУ – залишиться без пенсії: кому призупинять виплати
Пропрацював 40 років, а пенсія мізерна: у ПФУ звернулися до українців, сподобається не всім
Пенсіонери також отримають свою "тисячу" на карту: кому адресовано надбавку
Обід: 250 г овочевого салату з помідорів, огірків, солодкого перцю і зелені, вода без газу.
Полудень: овочі (морква, огірок, солодкий болгарський перець).
Вечеря: овочевий салат або коктейль із моркви і яблук.
Перед сном: чашка зеленого чаю.
Якщо відчуєте голод між прийомами їжі - погризіть сиру моркву, яблуко, огірки чи помідори.
Крім того, у ранковий смузі можна додати 2 столові ложки вівсяних висівок. А ще - не забувайте пити багато води.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв, як за тиждень скинути чотири кілограми на голлівудській дієті.