В Украину пришла адская жара – термометры застыли на отметке +37. В такую погоду диетологи не рекомендуют злоупотреблять тяжелой пищей. Лучше всего заполнить меню овощами и фруктами.
Если вы давно мечтали "примерить" на себя вегетарианство, вам поможет легкая овощная диета, пишет Cosmopolitan.
Примерный дневной рацион:
Завтрак: овощной смузи, 100 г миндальных орешков.
Ланч: овощи (морковь, огурец с низким гликемическим индексом).
Тарифы на водоснабжение окончательно утвердили: какие суммы в платежках увидят украинцы
Новые тарифы на свет, газ и другую коммуналку: платежки вырастут на 5000 грн
ПриватБанк массово блокирует счета украинцев: почему и как восстановить доступ к счету
ПФУ будет ходить с проверками по домам: за что могут отменить субсидию
Обед: 250 г овощного салата из помидоров, огурцов, сладкого перца и зелени, вода без газа.
Полдник: овощи (морковь, огурец, сладкий болгарский перец).
Ужин: овощной салат или коктейль из моркови и яблок.
Перед сном: чашка зеленого чая.
Если почувствуете голод между приемами пищи – погрызите сырую морковку, яблоко, огурцы или помидоры.
Кроме того, в утренний смузи можно добавить 2 столовых ложки овсяных отрубей. А еще – не забывайте пить много воды.
Ранее информационный портал "Знай.ua" сообщал, как за неделю сбросить четыре килограмма на голливудской диете.