Чрезмерное употребление мяса негативно сказывается на гормонах, провоцирует раковые и сердечно-сосудистые заболевания. Диетологи рассказали, чем его можно заменить.
Об этом сообщает Cosmo.
Орех является одним из важнейших продуктов в рационе здорового человека. Если заменить мясо на пригоршню целебных плодов, это уменьшит риск преждевременной смерти на 17%.
По словам экспертов, если раз в неделю употреблять ложку арахисового масла или 100 г миндаля, улучшится работа пищеварительного тракта. А замена рациона всего лишь на 20% уменьшит риск преждевременного старения на 15%.
К слову, орехи – полезны для работы мозга, поддерживают сердце и выводят из организма холестерин. Они обладают богатым запасом полезных веществ, витаминов и минералов.
Массированные атаки по одному городу: военный раскрыл опасную стратегию врага
Школьникам отменили традиционные экзамены: как будет проходить вступительная кампания
"Анти-ТЦК в носке": в Украине начали торговать новыми гаджетами для "бусифицированных"
Соцвыплаты превратятся в долг: кого заставят вернуть деньги
Врачи считают, что не обязательно менять привычное питание радикально. Чтобы поправить здоровье, стоит добавить в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых, а также орехов.
Как сообщал "Знай.ua", диетолог рассказала, какие продукты помогут прояснить ум.