Чрезмерное употребление мяса негативно сказывается на гормонах, провоцирует раковые и сердечно-сосудистые заболевания. Диетологи рассказали, чем его можно заменить.
Об этом сообщает Cosmo.
Орех является одним из важнейших продуктов в рационе здорового человека. Если заменить мясо на пригоршню целебных плодов, это уменьшит риск преждевременной смерти на 17%.
По словам экспертов, если раз в неделю употреблять ложку арахисового масла или 100 г миндаля, улучшится работа пищеварительного тракта. А замена рациона всего лишь на 20% уменьшит риск преждевременного старения на 15%.
К слову, орехи – полезны для работы мозга, поддерживают сердце и выводят из организма холестерин. Они обладают богатым запасом полезных веществ, витаминов и минералов.
Гороскоп на сегодня 15 января: жертва Близнецов, расходы Дев и испытания Стрельцов
"Ощадбанк" выплатит помощь пенсионерам: кто и сколько получит
Придется выживать без пенсии: ПФУ остановит выплаты ряду граждан
Трем украинским городам грозит затопление: какие населенные пункты уйдут под воду
Врачи считают, что не обязательно менять привычное питание радикально. Чтобы поправить здоровье, стоит добавить в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых, а также орехов.
Как сообщал "Знай.ua", диетолог рассказала, какие продукты помогут прояснить ум.