Надмірне вживання м'яса негативно позначається на гормонах, провокує ракові і серцево-судинні захворювання. Дієтологи розповіли, чим його можна замінити.
Про це повідомляє Cosmo.
Горіх є одним з найважливіших продуктів у раціоні здорової людини. Якщо замінити м'ясо на жменю цілющих плодів, це зменшить ризик передчасної смерті на 17%.
За словами експертів, якщо раз на тиждень вживати ложку арахісового масла або 100 г мигдалю, покращиться робота травного тракту. А 20% заміни раціону зменшить ризик передчасного старіння на 15%.
До речі, горіхи корисні для роботи мозку, підтримують серце і виводять з організму холестерин. Вони мають багатий запас корисних речовин, вітамінів і мінералів.
Гороскоп сьогодні 10 квітня: несподівані новини й конфлікти у четвер
Відразу у 9 областях пенсіонерам виплатять по 3 тис грн: хто саме отримав право на допомогу
Не субсидія і не пільги: українці отримають окрему допомогу на комуналку
Приватбанк масово закриває доступ до рахунків - що вимагає
Лікарі вважають, що не обов'язково міняти звичне харчування радикально. Щоб поправити здоров'я, варто додати в раціон більше фруктів, овочів, цільнозернових і бобових, а також горіхів.
Як повідомляв "Знай.uа", дієтолог розповіла, які продукти допоможуть прояснити розум.