На замітку! Ці продукти допоможуть забути про стрес

При наявності стресу не обов'язково приймати таблетки. Дієтологи радять додати до свого раціону деякі продукти.

Про це повідомляє "Телеграф".

Яйця, апельсини і авокадо

У цих продуктах міститься велика кількість антиоксидантів, вітамінів, мінералів, клітковини, калію і білка. Вони перешкоджають виробленню гормону стресу і зберігають нервові клітини. Якщо вживати ці продукти регулярно, можна зміцнити організм і побороти втому і безсоння.

Зелений чай

Тонізуючий напій має антиоксиданти. Мало того, що він бореться з апатією і зміцнює організм, цей чай також допомагає відновитися курцям і любителям спиртних напоїв.

Молоко

В одній склянці цього напою міститься багато вітамінів, мінералів, білка, кальцію та антиоксидантів, які заспокоюють нервову систему і нормалізують сон.

Лосось

Ця риба містить білок і компоненти, що підвищують в крові рівень гормону щастя – серотоніну.

Коричневий рис

Містить вітаміни групи В, що забезпечують нормальне функціонування нервової системи і відповідають за енергетичний обмін, а також підтримують в нормальному стані травну систему, підвищують опірність стресу і допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.

Шпинат

Містить вітаміни груп А, В, С. Зміцнює імунітет і позитивно впливає на організм. Також містить калій, кальцій і магній. Саме вони знижують рівень гормону стресу. Шпинат нормалізує сон і позитивно впливає на настрій.

Темний шоколад

Допомагає поліпшити мозкову активність, а також підвищує настрій, бадьорить і тонізує.

Як повідомляв портал "Знай.ua" зі стресом також допоможуть боротися банани та інші продукти.