При наявності стресу не обов'язково приймати таблетки. Дієтологи радять додати до свого раціону деякі продукти.
Про це повідомляє "Телеграф".
Яйця, апельсини і авокадо
У цих продуктах міститься велика кількість антиоксидантів, вітамінів, мінералів, клітковини, калію і білка. Вони перешкоджають виробленню гормону стресу і зберігають нервові клітини. Якщо вживати ці продукти регулярно, можна зміцнити організм і побороти втому і безсоння.
Нові правила мобілізації: жінок просять з'явитись в ТЦК – кого чекають в першу чергу
Частині українців перерахують мінімальну пенсію: хто отримає підвищення
Мають мобілізувати у першу чергу: за ким прийде ТЦК
Мобілізація чоловіків предпенсійного віку: що роблять ТЦК з чоловіками 50+
Зелений чай
Тонізуючий напій має антиоксиданти. Мало того, що він бореться з апатією і зміцнює організм, цей чай також допомагає відновитися курцям і любителям спиртних напоїв.
Молоко
В одній склянці цього напою міститься багато вітамінів, мінералів, білка, кальцію та антиоксидантів, які заспокоюють нервову систему і нормалізують сон.
Лосось
Ця риба містить білок і компоненти, що підвищують в крові рівень гормону щастя – серотоніну.
Коричневий рис
Містить вітаміни групи В, що забезпечують нормальне функціонування нервової системи і відповідають за енергетичний обмін, а також підтримують в нормальному стані травну систему, підвищують опірність стресу і допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
Шпинат
Містить вітаміни груп А, В, С. Зміцнює імунітет і позитивно впливає на організм. Також містить калій, кальцій і магній. Саме вони знижують рівень гормону стресу. Шпинат нормалізує сон і позитивно впливає на настрій.
Темний шоколад
Допомагає поліпшити мозкову активність, а також підвищує настрій, бадьорить і тонізує.
Як повідомляв портал "Знай.ua" зі стресом також допоможуть боротися банани та інші продукти.
