Нова книга британської фітнес-тренера Зани Морріс перевернула традиційні уявлення про схуднення.
Експерт обіцяє, що за два тижні послідовники її режиму харчування і тренувань скидають 5 кілограмів, харчуючись... жирами, пише Clutch.
Уся справа в інсуліні. Це гормон, який контролює процес відкладення жирів і регулює напади голоду і бажання з'їсти щось солодке. На дієті з високим вмістом жиру і низьким вмістом вуглеводів, ви стабілізуєте інсулін і швидко втрачаєте вагу.
Дієту потрібно поєднувати з високоефективними тренуваннями, які займають всього 12 хвилин на день.
Чимало досліджень підтверджують, що для того щоб підтримувати тіло у хорошій фізичній формі, зовсім необов'язково цілодобово сидіти у тренажерній залі. Для нарощування м'язової маси досить коротких інтенсивних щоденних тренувань.
"Воюватимуть всі від 18 до 70 років": у ЗСУ виступили з важливим попередженням
Тимчасові графіки стануть постійними: світло відключатимуть за новими правилами
"ПриватБанк" братиме за це гроші: за що українцям доведеться платити, хоча завжди було безкоштовно
Трьом українським містам загрожує затоплення: які населені пункти підуть під воду
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", триденна фруктова дієта допоможе скинути зайве.