Нова книга британської фітнес-тренера Зани Морріс перевернула традиційні уявлення про схуднення.
Експерт обіцяє, що за два тижні послідовники її режиму харчування і тренувань скидають 5 кілограмів, харчуючись... жирами, пише Clutch.
Уся справа в інсуліні. Це гормон, який контролює процес відкладення жирів і регулює напади голоду і бажання з'їсти щось солодке. На дієті з високим вмістом жиру і низьким вмістом вуглеводів, ви стабілізуєте інсулін і швидко втрачаєте вагу.
Дієту потрібно поєднувати з високоефективними тренуваннями, які займають всього 12 хвилин на день.
Чимало досліджень підтверджують, що для того щоб підтримувати тіло у хорошій фізичній формі, зовсім необов'язково цілодобово сидіти у тренажерній залі. Для нарощування м'язової маси досить коротких інтенсивних щоденних тренувань.
Канікул нікому не бачити: школярі навчатимуться навіть влітку
Надбавки до пенсій у 2026 році: хто та скільки може отримати
До Німеччини та Польші шлях перекриють: українців змусять платити за в'їзд до країн, скільки треба викласти
Доведеться виживати без пенсії: ПФУ зупинить виплати низці громадян
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", триденна фруктова дієта допоможе скинути зайве.