У дослідженні 90 молодих людей розподілили на три групи: з пізнім, раннім і звичайним режимом сну. Ті, хто спав на 46 хвилин більше, показали покращення в психологічних показниках: стали більш стійкими, вдячними, задоволеними життям, частіше відчували позитивні емоції й були схильні до допомоги іншим.
У свою чергу, учасники, які спали на 37 хвилин менше, відзначили зниження настрою та загального психологічного комфорту, а також меншу стійкість і здатність долати труднощі. Вони також відчували менше вдячності та задоволення життям.
Збільшення часу сну може мати соціальні переваги: люди, які сплять більше, стають більш активними в громадських ініціативах, допомагають іншим та беруть участь у благодійності.
Війна не закінчиться у 2026 і навіть у 2027: Анастасія Приходько розповіла, що заважає миру в Україні
Суне справжня спека: погода розігріє до 20 градусів
Водіям готують обмеження і перевірки: права подовжать не всім
Один підпис – і борги на сотні тисяч: юрист застеріг від фатальних помилок під час перевірки газу
Це дослідження підтверджує, що покращення режиму сну не лише впливає на здоров'я, а й на психологічний стан і соціальні зв’язки.
Нагадаємо, чому мозок так любить вселяти людям те, що вони бачать примар: наскільки ці сутності реальні
Раніше ми писали про те, що самці мух "йдуть в упиття", коли їм відмовляють самки: майже, як у людей
Крім того, Знай.ua повідомляв, збираємо запаси і стежимо за сном: що потрібно знати про виживання Kingdom Come: Deliverance 2