В исследовании 90 молодых людей были разделены на три группы: с поздним, ранним и обычным режимом сна. Те, кто спал на 46 минут больше, показали улучшение в психологических показателях: стали более стойкими, благодарными, довольными жизнью, чаще испытывали положительные эмоции и были подвержены помощи другим.
В свою очередь, спавшие на 37 минут меньше участники отметили снижение настроения и общего психологического комфорта, а также меньшую устойчивость и способность преодолевать трудности. Они также ощущали меньше благодарности и удовлетворения жизнью.
Увеличение времени сна может иметь социальные преимущества: больше спящие люди становятся более активными в общественных инициативах, помогают другим и участвуют в благотворительности.
Гороскоп на четверг 14 ноября для всех знаков Зодиака: ко Львам "подкатит" незнакомец, Рыбам справиться бы с самим собой
Покажите, что в телефоне: могут ли ТЦК отбирать гаджеты украинцев
В ТЦК объяснили, когда завершится мобилизация
В Украине каждому пенсионеру разрешили увеличить выплаты в 1,5 раза: как этого добиться
Это исследование подтверждает, что улучшение режима сна не только влияет на здоровье, но и психологическое состояние и социальные связи.
Напомним, почему мозг так любит внушать людям то, что они видят призраков: насколько эти сущности реальны
Раньше мы писали о том, что самцы мух "идут в упитие", когда им отказывают самки: почти как у людей
Кроме того, Знай.ua сообщал, собираем запасы и следим за сном: что нужно знать о выживании Kingdom Come: Deliverance 2