Вчені протягом двох років досліджували понад 200 людей старших за 65 років і встановили, що тривалий сон на вихідних може позитивно впливати на здоров'я літніх людей.

Дослідження показало, що ті, хто дозволяв собі поніжитися в ліжку кілька додаткових годин у суботу чи неділю, мали значно менший ризик розвитку деменції — на 74% нижчий, ніж у тих, хто дотримувався звичайного режиму сну без таких перепочинків. Про це йдеться в матеріалі Daily Mail.

Дівчина з деменцією. Фото: swns

У дослідженні учасники вели щоденники сну та носили спеціальні годинники, які відстежували їх активність. Близько половини респондентів зазначили, що часто компенсують недосипання на вихідних, залишаючись у ліжку довше. Результати показали, що додаткові години сну позитивно впливають на когнітивні функції, зокрема, покращують пам'ять.
Дослідники з Національного тайванського університету підкреслюють, що це перше дослідження, яке аналізує вплив сну у вихідні на мозок літніх людей. Наразі у Великій Британії від деменції та хвороби Альцгеймера страждають майже 900 тисяч осіб.

деменція, ілюстративне фото Andreus/Depositphotos

Експерти прогнозують, що до 2040 року кількість людей з деменцією може зрости до 1,5 мільйона через старіння населення. Тому важливі дослідження, які допомагають у профілактиці цього захворювання.

Крім тривалого сну, літнім людям радять вести здоровий спосіб життя: займатися фізичними вправами, правильно харчуватися і відмовитися від алкоголю. Це знижує ризик когнітивних порушень і допомагає зберегти ясність розуму.

Популярні новини зараз

Якою буде максимальна пенсія у 2025 році: чи очікувати українцям на підвищення виплат

Хто не виконає вимоги ПФУ – залишиться без пенсії: кому призупинять виплати

Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу

По 3600 грн на руки три місяці поспіль: кільком категоріям українців виплатять допомогу
Показати ще

Нагадаємо, рак значно молодшає: кого забирає хвороба найчастіше

Раніше ми писали про те, що у горах Шотландії знайдено "зомбі-гриб", як у The Last of Us: уже "керує" комахами

Крім того, Знай.ua повідомляв, небезпечна бактерія живе в рибі та "пожирає людей": жінка залишилася без рук та ніг після вечері