Ученые изучали более 200 человек старше 65 лет в течение двух лет и обнаружили, что длительный сон на выходных может положительно повлиять на здоровье пожилых людей.

Исследование показало, что те, кто позволял себе полежать в постели несколько дополнительных часов в субботу или воскресенье, имели значительно меньший риск развития деменции — на 74% ниже, чем те, кто следовал своему обычному режиму сна без таких перерывов. Об этом говорится в статье Daily Mail.

Девушка с деменцией. Фото: swns

В исследовании участники вели дневники сна и носили специальные часы, которые отслеживали их активность. Около половины респондентов отметили, что часто компенсируют недостаток сна в выходные за счет более длительного пребывания в постели. Результаты показали, что дополнительные часы сна положительно влияют на когнитивные функции, в частности, улучшают память.
Исследователи из Национального университета Тайваня отмечают, что это первое исследование, в котором анализируется влияние сна на выходных на мозг пожилых людей. В настоящее время около 900 000 человек в Великобритании страдают деменцией и болезнью Альцгеймера.

деменция, иллюстративное фото Andreus/Depositphotos

Эксперты прогнозируют, что число людей с деменцией может вырасти до 1,5 миллиона к 2040 году из-за старения населения. Поэтому исследования, которые помогают предотвратить это заболевание, важны.

Помимо длительного сна, пожилым людям рекомендуется вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться, избегать употребления алкоголя. Это снижает риск когнитивных нарушений и помогает сохранить ясность ума.

Популярные статьи сейчас

Россия накапливает ракеты: новые атаки могут вызвать гуманитарный кризис

Украинцам дали прогноз окончания войны: прошлый не сбылся

Минимум - 500 грн, а то и несколько тысяч: пенсионерам дали шанс получить дополнительные деньги

Бронирование от мобилизации временно отменят: начнется масштабная проверка
Показать еще

Напомним, рак намного моложе: кого поражает болезнь чаще всего

Ранее мы писали, что в горах Шотландии нашли «гриб-зомби», как в The Last of Us: он уже «управляет» насекомыми

Кроме того, Знай.ua сообщал, что опасная бактерия живет в рыбе и "пожирает людей": женщина осталась без рук и ног после ужина