Ни один отдельный продукт не способен самостоятельно нормализовать повышенный холестерин, однако некоторые продукты могут положительно влиять на его показатели. По словам диетологов, одним из возможных дополнений к рациону является корица, пишет EatingWell.
Как отмечает издание, пользу корицы частично связывают с ее влиянием на уровень глюкозы. Повышенный холестерин нередко сочетается с нарушениями углеводного обмена. Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что корица может способствовать снижению уровня сахара в крови у людей с диабетом.
Кроме того, корица обладает противовоспалительными свойствами. Ее использование вместо большого количества сахара, соли и жирных продуктов может сделать рацион более благоприятным для здоровья сердца.
В составе корицы присутствуют коричный альдегид и коричная кислота. Также ее кора содержит катехины и процианидины - биологически активные соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Дополнительные данные получили ученые, проанализировав результаты 15 рандомизированных контролируемых исследований. В метаанализе, участники употребляли от 1 до 6 граммов корицы в сутки в форме порошка или экстракта. Продолжительность исследований составляла от 40 дней до четырех месяцев.
В результате у людей, принимавших корицу, отмечалось снижение уровня ЛПНП, который часто называют "плохим" холестерином, а также триглицеридов по сравнению с участниками, получавшими плацебо. При этом корицу следует рассматривать именно как часть сбалансированного рациона, а не как самостоятельное средство для лечения повышенного холестерина.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Напомним, что нужно сделать перед употреблением продуктов, чтобы не получить дозу нитратов.
- Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию: замедлит процесс старения и защитит сердце.
- Также наш портал информировал, что здоровье будет, как у космонавта: стало известно, вот каких напастей может защитить виноград.