Повышенное артериальное давление не зря называют "тихим убийцей". Оно способно длительное время развиваться без выраженных симптомов, постепенно повреждая сердце и сосуды, говорится в статье Healthline.
Свекольный сок
Свекольный сок считается одним из самых полезных напитков для людей с повышенным давлением. Он богат природными нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота. Это вещество помогает расширять кровеносные сосуды, улучшает циркуляцию крови и снижает нагрузку на артерии.
При этом людям с заболеваниями почек следует употреблять свекольный сок с осторожностью и после консультации с врачом.
Ромашковый чай
Постоянный стресс является одной из причин развития гипертонии, поскольку способствует сужению сосудов и учащению сердечного ритма.
Ромашковый чай не содержит кофеина и обладает мягким успокаивающим эффектом. Вечерняя чашка такого напитка помогает расслабиться, улучшает качество сна и способствует поддержанию нормального уровня артериального давления. Кроме того, ромашка может положительно влиять на уровень "плохого" холестерина и триглицеридов, что благоприятно сказывается на здоровье сосудов.
Нежирное молоко
Стакан нежирного молока перед сном также может принести пользу организму. В нем содержатся кальций, калий и магний – минералы, которые помогают поддерживать водно-солевой баланс, расслабляют стенки сосудов и уменьшают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Лучше выбирать молоко с низким содержанием жира и не добавлять в него сахар. При непереносимости лактозы подойдут безлактозные продукты или растительные напитки, например овсяное или миндальное молоко, дополнительно обогащенные минералами.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
- Ранее мы сообщали, какие гормоны необходимо проверить, если вы набираете вес или не можете похудеть советы эндокринолога.
- Препараты для похудения: почему они не помогают и подробнее на Знай.ua.
- Напомним, даже самые ленивые выполнят легко: 5 привычек, которые помогут похудеть.