Некоторые повседневные привычки могут незаметно вредить зубам и деснам, постепенно приводя к кариесу и другим стоматологическим проблемам. Специалисты назвали самые распространенные ошибки, пишет Eating Well.
Постоянные перекусы и напитки
Частое употребление кофе, сладких напитков и перекусов в течение дня снижает уровень pH во рту и ослабляет защиту эмали. Слюна не успевает нейтрализовать кислоту, что повышает риск кариеса и чувствительности зубов. Стоматологи советуют придерживаться режима питания и чаще пить обычную воду.
Ультраобработанные продукты
Фастфуд, сладости и готовые снеки содержат много сахара и быстрых углеводов, которые способствуют размножению бактерий. Для здоровья зубов лучше отдавать предпочтение овощам, кисломолочным продуктам, орехам, бобовым и цельнозерновым продуктам.
Скрежетание зубами
Бруксизм создает повышенную нагрузку на зубы и челюсть. Со временем это может привести к трещинам эмали, сколам и проблемам с деснами. Часто причиной становятся стресс, недосыпание, курение и алкоголь.
Использование общей посуды
Передача ложек, вилок, стаканов или трубочек другим людям способствует распространению бактерий. Особенно важно избегать этого при контакте с детьми.
Отказ от зубной нити
Зубная щетка не очищает пространство между зубами полностью. Регулярное использование зубной нити или ирригатора помогает удалять налет и снижает риск кариеса и заболеваний десен.
Стоматологи подчеркивают, что своевременный уход за полостью рта и отказ от вредных привычек помогают надолго сохранить здоровье зубов и избежать дорогостоящего лечения.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
- Напомним, что нужно сделать перед употреблением продуктов, чтоб не получить дозу нитратов.
- Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию: замедлит процесс старения и защитит сердце.
- Также наш портал информировал, что здоровье будет, как у космонавта: стало известно, вот каких напастей может защитить виноград.