Физиотерапевт Милика Макдауэлл заявила, что неправильно подобранная обувь может со временем вызывать боль в стопах, их деформацию и ослабление мышц. По её оценкам, более 60% взрослых носят обувь, которая не соответствует их размеру. Об этом сообщает TODAY.
Специалист объясняет, что многие люди ошибочно считают, будто стопа перестаёт меняться после подросткового возраста. На самом деле с годами она может становиться длиннее и шире, из-за чего прежний размер обуви уже не подходит.
Макдауэлл рекомендует выбирать обувь с более широким носком и небольшим перепадом между пяткой и носочной частью — не более 8 миллиметров. Она также предостерегает от чрезмерно мягких и сильно амортизирующих кроссовок, поскольку такая обувь снижает естественную нагрузку на стопу, из-за чего мышцы постепенно слабеют.
По словам эксперта, после длительной ходьбы ноги могут уставать, но не должны болеть, неметь или вызывать выраженный дискомфорт. Среди признаков неправильно подобранной обуви она называет мозоли, судороги, онемение и постоянное чувство неудобства.
Отдельно Макдауэлл раскритиковала распространённый совет «разносить» неудобную обувь. По её мнению, если обувь натирает и вызывает волдыри, чаще всего она просто не подходит человеку по размеру или форме.
В Украине установили тарифы на свет и газ с 1 июня
Пенсионерам и малообеспеченным пересчитают выплаты
На карту снова придет 6500 грн: правительство готовит новые выплаты перед зимой
Замена карт ПриватБанка: кому срочно нужно в отделение
Специалист также советует обращаться к врачу при постоянной боли в стопах или появлении косточек, чтобы избежать более серьёзных проблем.
Ранее диетология рассказала действительно ли полезно завтракать.
Кроме того, "Знай" сообщал, что нужно кушать на обед, чтобы быстро похудеть.
Кроме того, передавали, какой десерт, который замедляет старение.