Судороги, спорт и жажда: действительно ли рассол так полезен

Рассол от огурцов сейчас называют "натуральным спортивным напитком", но правда гораздо проще и не столь громкая.

Он может немного помочь после тренировок, но не заменит нормальное питание и воду, пишет Martha Stewart.

Популярность рассола объясняется содержанием электролитов – прежде всего натрия. Во время тренировок человек теряет его с потом, поэтому глоток рассола может частично восстановить баланс. Но есть нюанс – в нем почти нет калия и магния, без которых восстановление будет неполным.

Часто его пьют от судорог. Считается, что натрий и уксус могут оказывать влияние на нервные сигналы и уменьшать спазмы. Однако специалисты объясняют, что судороги возникают не только из-за нехватки соли — причина может быть в переутомлении или дефиците минералов. То есть рассол – не универсальное решение.

В составе также есть немного полезных веществ – витамины, антиоксиданты, соединения из чеснока или укропа. Но их немного, и при мариновании часть исчезает, поэтому рассматривать его как источник пользы не стоит.

Еще один эффект – он не увлажняет напрямую, потому что его пьют мало. Зато соль провоцирует жажду и человек начинает больше пить воды. Именно это и дает ощущение пользы.

Иногда говорят и о контроле сахара в крови из-за уксуса. Но врачи предостерегают, что из-за высокого содержания соли регулярное употребление может навредить, особенно людям с давлением, проблемами почек или сердца.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту"

Ранее мы сообщали, японская диета: что есть, чтобы получать максимальную пользу и никаких ограничений?

Матча и бессонница: как она влияет на сон и до каких часов ее можно пить - подробнее на Знай.ua.

Напомним, почему квашеная капуста и другие ферментированные овощи обязательно должны быть в рационе советы врача.