Утренные прыжки: действительно ли добавляют энергии и сколько длится эффект

В TikTok набирает популярность удивительный утренний ритуал — сразу после пробуждения совершить не менее 50 прыжков, чтобы быстро проснуться.

Идея звучит просто – встав с постели, попрыгай и день начнется активнее. Многие верят, что такая привычка помогает стать более продуктивным и просыпаться без ощущения усталости. Некоторые даже называют это "маленьким секретом энергии", который не нуждается в сложных тренировках или времени, пишет Real Simple.

Но реальность несколько иная. В первые дни это может быть труднее, чем кажется. Уже после нескольких десятков движений появляется усталость, иногда дискомфорт или легкая тошнота. Чувство бодрости возникает не сразу и быстро исчезает, если после этого просто сесть или вернуться в постель.

Через несколько дней тело привыкает, и прыгать становится легче. Возникает маленький прилив сил, но он держится недолго. Специалисты объясняют, что максимальный эффект возникает не от самых скачков, а от движения вместе с дневным светом. Сам свет помогает организму проснуться естественно.

Также не стоит ждать "чудес". Прыжки не заменят нормальный сон и не решат все проблемы с энергией. Если человек истощен или мало отдохнул, даже активное движение не вернет полностью силы.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту"

Ранее мы сообщали, крабовая ходьба вместо скучных приседаний: как быстро прокачать ягодицы и ноги?

От боли в спине не избавитесь: 5 привычек, которые портят осанку - подробнее на Знай.ua.

Напомним, растяжка, техника и обувь: как чистить снег, чтобы не загреметь в больницу?