Одна из самых распространенных поз для сна, любимая огромным количеством людей, на самом деле постепенно подрывает здоровье, сдавливает нервные окончания и негативно влияет на работу сердца. Об этом пишет Daily Express.
Основатель компании Sleeplay Аарон М. Фурман рассказал, почему отдых в положении лежа на животе считается наиболее вредным вариантом для организма.
Недостаток кислорода и сжатие легких
Во время сна на животе масса тела оказывает давление на диафрагму - ключевую мышцу, участвующую в дыхании. В результате легкие не могут полностью расправляться, а дыхание становится поверхностным.
"В течение ночи организм испытывает дефицит кислорода. Именно поэтому даже после полноценного сна человек чувствует усталость", - отмечает Фурман.
Социальные выплаты не приходят: что нужно проверить
Мобильные номера будут отключать: изменение правил с 6 февраля
Должны успеть до 15 марта: "Ощадбанк" предупредил всех пенсионеров
Банки начнут "сдавать" клиентов: новые правила финмониторинга
Удар по позвоночнику - от шеи до поясничного отдела
Чтобы свободно дышать в таком положении, человеку приходится сильно поворачивать голову в сторону. Этот неестественный разворот на долгие часы перенапрягает мышцы и связки шеи. Итог - воспалительные процессы, хронические болевые ощущения и регулярные головные боли напряженного типа.
Кроме того, сон на животе нарушает естественный прогиб поясницы. Нижняя часть спины выпрямляется, из-за чего возникает дискомфорт и боль в позвоночнике. Если по утрам появляется ощущение онемения или покалывания в руках, причина часто кроется именно в такой позе. Скручивание шеи пережимает нервы, идущие к плечевому поясу, вызывая потерю чувствительности, которую многие ошибочно связывают с неудобной подушкой.
Повышенная нагрузка на сердце
Положение на животе создает дополнительное давление на грудную клетку, из-за чего сердцу приходится работать с большей нагрузкой. Опасность в том, что со временем это способно привести к росту артериального давления и ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы, особенно у людей с уже существующими проблемами.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Раньше мы сообщали, не ходьба и не йога: какие упражнения действительно продлевают жизнь после 70 лет.
- Можно выполнять и дома, и на улице: простое упражнение, которое поможет похудеть и укрепит мышцы – подробнее на Знай.ua.
- Напомним, все долгожители это делают: ученые назвали упражнение, которое продлевает жизнь.