В 2026 году стоит избегать популярных трендов ЗОЖ из интернета, которые не имеют научного обоснования и реальной пользы. Эти практики не приносят настоящего эффекта, а только вызывают стресс и перегружают организм, пишет New York Post.
Очищение от паразитов
Немецкая модель Хайди Клум вызвала удивление, когда заявила, что собирается пройти очищение от глистов и паразитов.
"Я решила впервые провести дегельминтизацию и избавиться от паразитов. Слышала, что это нужно делать раз в год, но никогда не пробовала", - поделилась 52-летняя Клум.
Она не уточнила, какое именно очищение она выбрала, но упомянула, что в его состав входили гвоздика и семена папайи. Гастроэнтеролог Дэвид Пуроу объяснил, что нет достоверных доказательств пользы таких процедур. У большинства людей нет паразитов и глистов. Лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Готовьтесь, это только начало: что будет с долларом и евро в 2026 году
Украинцев предупредили: до конца зимы газа может не хватить
Пенсия или зарплата: пенсионеров поставили перед жестким выбором
Пенсионерам выплатят надбавки в январе
Избыточное потребление белка
Во многие продукты, которые продаются в магазинах, добавляют белок. Это еще один маркетинговый ход, связанный с популярностью кето-диеты, мясной диеты или низкоуглеводных программ. Однако баланс - ключ к успешному питанию.
Эти продукты не должны заменять фрукты, овощи и цельные злаки, которые содержат клетчатку и другие важные питательные вещества. Их часто не хватает в рационе.
Файбермаксинг
Файбермаксинг - это новый тренд, суть которого заключается в достижении необходимого уровня потребления клетчатки в день. Однако избыточное потребление клетчатки может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие и спазмы. Чрезмерное количество клетчатки также может нарушить усвоение таких важных элементов, как железо, кальций и цинк. Рекомендуется потреблять около 25 г клетчатки в день для женщин и 38 г для мужчин.
Тейпирование рта
Тейпирование рта - метод, при котором на губы наклеивают специальную эластичную ленту (тейп), чтобы стимулировать дыхание через нос во время сна, что якобы помогает уменьшить храп и улучшить качество сна. Этот метод не имеет медицинского обоснования. Более того, он может создать риск удушья и ухудшить качество сна.
- Ранее портал Знай писал о продуктах, которые защитят от сахарного диабета.
- Кроме того, мы сообщали, что из-за сезонной вспышки COVID-19 врачи советуют носить защитные маски в общественных местах.
- Также наш портал информировал, зачем на самом деле нужны ежедневные прокладки и как их использовать без вреда.