Плач вместо спортзала: действительно ли слезы помогают сбросить лишние килограммы

Плач часто воспринимают как реакцию на усталость или стресс, но ему приписывают даже способность помогать похудеть.

Мы привыкли слышать, что "хорошо поплакать" полезно, однако действительно ли это влияет на вес - попытаемся разобраться, пишет Healthline.

Распространенные в интернете утверждения о похудении от слез звучат как тренд, но на самом деле во время плача тратится примерно 1,3 килокалории в минуту, то есть за двадцать минут получается всего 26 килокалорий. Это слишком мало, чтобы хоть как-то повлиять на массу тела. Похудение во время длительных эмоциональных периодов чаще всего связано не со слезами, а с понижением аппетита и общей истощенностью.

Несмотря на это, плач все же играет важную роль. Он помогает стабилизировать эмоциональное состояние и снижает уровень стресса благодаря сложным гормональным реакциям. Эмоциональные слезы содержат кортизол, и более длинный плач помогает уменьшить количество стрессовых маркеров. А высокий кортизол связан с накоплением жира в области талии, проблемами со сном и ощущением истощения. Так что плач не сжигает жир, но он может косвенно поддержать гормональный баланс.

После длительной эмоциональной разрядки в организме повышаются уровни эндорфинов и окситоцина, поэтому люди часто испытывают облегчение, тепло и даже уменьшение физической боли. Это естественный способ испытывать потери, сильные переживания или нервное напряжение.

Однако плач может являться и сигналом тревоги. Следует обратиться за помощью, если он появляется ежедневно без причины, становится неконтролируемым, сопровождается изменениями сна или аппетита, потерей интереса к жизни или тревожными мыслями. Это не слабость, а признак того, что психике требуется поддержка.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, худший враг при похудении: диетологи назвали приправу, придающую лишний вес.

Можно выполнять и дома, и на улице: простое упражнение, которое поможет похудеть и укрепит мышцы – подробнее на Знай.ua.

Напомним, белок, йогурт и чиа: как избавиться от жира на животе после 50 лет?