В последнее время многие украинцы постоянно находятся в состоянии стресса из-за бесконечных тревог, обстрелов, травмирующих событий и неопределенности будущего. Во время эфира на канале "КИЕВ24" Давид Цыбенко, психиатр, врач-психотерапевт, АСТ-специалист и тренер навыков DBT прокомментировал, как следует реагировать на стресс.

Слезы, грусть, стресс, изображение из Pinterest

По его словам, нормальные реакции на стресс включают учащенное сердцебиение, повышенную потливость, физическое напряжение, появление страха или дезориентацию. "Для людей, которые плохо переносят стресс или имеют дополнительные физические проблемы, это может вызывать некоторые проблемы, даже связанные со смертельным исходом, но это бывает очень редко", - отметил эксперт и добавил, что большинство людей переживают такое состояние без длительных последствий.

Однако, если эти симптомы продолжаются более трех суток после стрессового события, это может указывать на острую стрессовую реакцию, согласно классификации DSM-5. В таких случаях врач рекомендует наблюдать за своим самочувствием еще в течение месяца – если состояние не улучшается, следует обратиться к психотерапевту, чтобы проработать травматический опыт и минимизировать риск развития посттравматического стрессового расстройства.

Сеанс у психотерапевта / фото: Pinterest

Напомним, что ранее портал Знай писал, как в домашних условиях усилить иммунитет и защититься от болезней: советы врача-иммунолога.

Популярные статьи сейчас

Обследуют доходы и условия проживания: украинцев предупредили о масштабных проверках

"Золотая" платежка: для украинцев приготовили тарифный удар

Обмен евро по новым правилам: к каким ограничениям следует готовиться украинцам

Поезда будут останавливать среди маршрута: новые правила путешествий
Показать еще

Кроме того, мы сообщали, что у женщин в Украине прекращаются репродуктивные функции на фоне стресса, – гинеколог.

Также портал информировал о психотерапии по телефону: способен ли разговор в наушниках заменить диван в кабинете.