Ключ к молодости и красоте: названы топ-5 продуктов для долголетия

Многие люди стремятся разгадать секрет долголетия, надеясь прожить не только долго, но и качественно - с крепким здоровьем и ясным умом. Важную роль в этом процессе играют определенные продукты, способные повлиять на продолжительность жизни, пишет Zhenskiy.

Ученые отмечают, что одной из наиболее серьезных угроз в пожилом возрасте остается болезнь Альцгеймера. Сегодня она занимает шестое место среди ведущих причин смертности в США.

Несмотря на отсутствие лекарства, способного полностью вылечить этот тип деменции, существуют различные подходы, позволяющие облегчить ее проявления. Некоторые исследования указывают на то, что определённые продукты питания могут замедлить развитие заболевания.

"Хотя конкретных доказательств того, что какая-либо пища способна предотвратить болезнь Альцгеймера, нет, соблюдение средиземноморского и MIND-рациона может быть связано с понижением риска развития деменции и сохранением когнитивных функций на более высоком уровне", - отмечает американский врач Седрина Колдер.

Кроме того, эти диеты благоприятно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, а она, как известно, тесно связана с работой мозга. Продукты, входящие в их состав, обладают также противовоспалительным эффектом, что дополнительно укрепляет защиту от возрастных заболеваний.

Эксперты выделяют пять главных продуктов, регулярно употребление которых может поддерживать здоровье и способствовать долголетию. Это куркума, жирная рыба (например, лосось), листовая зелень, ягоды и продукты без добавления сахара. Эти ингредиенты можно употреблять как по отдельности, так и добавлять в привычные блюда.

• Напомним, что нужно сделать перед употреблением продуктов, чтобы не получить дозу нитратов.
• Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию: замедлит процесс старения и защитит сердце.
• Также наш портал информировал, что здоровье будет, как у космонавта: стало известно, вот каких напастей может защитить виноград.