Свежие научные данные подтверждают: утренний кофе - это не только способ проснуться, но и потенциальная польза для здоровья. Об этом говорится в исследовании ученых, опубликованном на сайте Frontiers in Nutrition.
Согласно результатам исследования, регулярное употребление кофе может снижать вероятность развития ряда болезней и, как следствие, уменьшать риск преждевременной смерти.
Так, у людей с диабетом, которые пили от одной до четырех чашек кофе в сутки, наблюдалось снижение риска сердечно-сосудистых осложнений и летального исхода. Исследователи связывают это с наличием в арабике антиоксидантов, способных защищать клетки от окислительного стресса.
Кроме того, определенные виды кофе содержат элементы, которые могут положительно влиять на уровень холестерина и способствовать лучшему усвоению инсулина. Это особенно важно для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Оставить по наследству, подарить или купить: как можно передать ребенку квартиру или дом
С украинцев взыщут "квартирный" налог: кому и какие суммы начислят
Мобилизация женщин: украинкам объяснили, почему их вносят в "Обериг"
Социальные выплаты отменят: украинцев ждет новая реформа - кого оставят ни с чем
Ученые утверждают, что безопасным объемом кофеина для большинства взрослых считается примерно 400 мг в сутки - это соответствует четырем стандартным чашкам объемом по 250 мл.
Также умеренное потребление кофе может способствовать повышению чувствительности к инсулину, что позволяет организму более эффективно транспортировать глюкозу из крови в клетки. Этот эффект снижает вероятность развития диабета 2 типа и помогает людям с таким диагнозом лучше контролировать уровень сахара.
Однако стоит помнить, что реакция на кофеин индивидуальна. У некоторых людей кофе может вызвать кратковременное повышение уровня сахара в крови. Это зависит от наследственности, особенностей обмена веществ и того, с какими продуктами человек потребляет напиток, подчеркивают специалисты.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Ранее мы сообщали, как сделать утреннюю чашку кофе полезнее: советы экспертов.
- До этого врач поделился секретом, как заснуть всего за 5 минут – подробнее на Знай.ua.
- Напомним, врач объяснил, как быстро заснуть, если проснулись посреди ночи.