Бьет по сахару и давлению: еда, от которой стоит отказаться уже сегодня

Сахарный диабет 2 типа – это хроническое заболевание, с которым, к сожалению, сталкиваются многие в своей жизни.

Оно связано с рядом серьезных проблем со здоровьем, в том числе с повышенным кровяным давлением, которое не зря называют "тихим убийцей".

Однако если вовремя внести определенные коррективы в свой рацион питания, это не только поможет снизить риск развития диабета, но и будет способствовать долгой и здоровой жизни.

Ведущие эндокринологи рассказали изданию Parade о продукте номер один, регулярное употребление которого гарантированно приведет к заболеванию сахарным диабетом. Все опрошенные эксперты по ожирению были единогласны в этом решении — постоянное потребление рафинированного сахара резко повышает вероятность развития этой болезни.

"Чрезмерное потребление сладких продуктов и напитков может привести к резистентности к инсулину, что является ключевым фактором развития диабета", - заявляет эндокринолог.

Особенно подчеркивают вред подслащенных сахаром напитков, таких как фруктовые соки и газированные напитки, содержащие огромное количество калорий, фруктозы и других разновидностей сахара, непосредственно провоцирующих инсулинорезистентность.

По словам доктора Антон, регулярное употребление сладкой или высококалорийной углеводной пищи влечет за собой резкие скачки уровня сахара в крови, создавая дополнительный стресс для инсулиновой реакции организма. Рафинированный сахар содержится практически во всех обработанных продуктах – от консервированных фруктов до выпечки. Поэтому эксперты советуют удовлетворять потребность в сладком свежих фруктах, избегая сладких десертов и сахаросодержащих пищевых добавок.

Людей, пока не поздно, призывают отказаться от высокообработанных углеводов и насыщенных жиров, в частности, белого хлеба, жареной пищи и так далее.

Напонмним про причины возникновения кровотечения из носа и как его остановить.

Ранее мы сообщали, что даже полезные привычки могут навредить: что портит здоровье зубов.