Как питание влияет на здоровье волос: 8 неожиданных факторов, которые могут спровоцировать облысение

Наша красота и здоровье неразрывно связаны с тем, что мы едим каждый день. Как же не допустить, чтобы из-за неправильного питания начала выпадать наша гордость – роскошные волосы?

Врач-трихолог Прити Махир советует обратить внимание на 8 ключевых моментов, способных спровоцировать проблемы с волосами.

Во-первых, проверьте свой рацион на наличие избытка витамина А. Его много в продуктах животного происхождения, таких как рыба, молочные продукты, яйца. И в ярких фруктах и ​​овощах (морковь, сладкий перец, абрикосы, тыква). Переизбыток витамина А провоцирует выпадение волос.

Во-вторых, откажитесь от жареных блюд, фастфуда и других деликатесов с высоким содержанием жиров. Они лишают волосы питательных веществ. В-третьих, более осторожно относитесь к некоторым сортам рыбы. Скумбрия, тунец или палтус могут содержать слишком много ртути, которая накапливается в организме и вызывает выпадение волос.

Еще, если вдруг начали активно выпадать волосы, проверьте свой рацион на наличие достаточного количества белка. Его нехватка приводит к ухудшению состояния волос. Возможно, вы можете злоупотреблять продуктами с высоким гликемическим индексом (мед, рис, ананас, бананы, песочное печенье и тому подобное). Это провоцирует дисбаланс гормонов и отрицательно сказывается на волосах.

Проблема может быть и в том, что вы нерегулярно употребляйте блюда, богатые цинком, железом и кальцием. Их недостаток часто является причиной ослабления волосяных фолликулов.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Напомним, что это должна знать каждая женщина: как предотвратить нерегулярную менструацию и уменьшить стресс.

Ранее мы сообщали, что 28 дней без алкоголя: как это изменит ваше тело, если вы начнете уже завтра.