Какие позы для сна дают хорошо выспаться и не провоцируют морщинки.

Сон – это не только отдых, но и мощное оружие против морщин. Но даже если Вы ложитесь спать вовремя, это не гарантирует, что с утра кожа будет выглядеть идеально.

Все зависит от того, в какой позе Вы проводите ночь. Само положение тела может как сохранить юность, так и ускорить старение лица, пишет Real Simple.

Сон на боку – популярная, но коварная поза. Контакт кожи с подушкой способствует появлению морщин на щеках и в зоне декольте. Кожа третья о ткань, которая с годами приводит к асимметрии и провисанию. Уменьшить вред помогут шелковые или атласные наволочки.

Еще хуже – спать на животе. В таком положении на кожу оказывается сильное давление, появляются морщинки вокруг глаз, губ и на лбу. А еще – припухлости утром из-за застоя жидкости. Подушка, к которой прижимается лицо, становится источником бактерий и провоцирует сыпь.

Идеальная поза – на спине. Она сохраняет кожу гладкой, предотвращает давление на лицо и помогает избежать отеков. Чтобы лучше циркулировала жидкость, можно положить дополнительную подушку под голову. Тем, кто подсознательно переворачивается, советуют специальные подушки для стабилизации позы.

Также обращайте внимание на гигиену – наволочки нужно стирать еженедельно, а белье должно быть из деликатных тканей. Перед сном полезно увлажнять кожу и создать комфортную среду – тишину, тьму и температуру 18–20°C .

Спите с умом – и кожа скажет вам спасибо.

Ранее мы сообщали, ночные откровения : почему мы говорим во сне и что это означает на самом деле – отнюдь не депрессия?

Хроническая усталость: чем это опасно и как ее вылечить – подробнее на Знай.ua.

Напомним, переход на летнее время в Украине : когда и почему переводят часы, и что с законом на столе у ​​Зеленского?