Гипертония – это коварная проблема, которая часто не имеет явных симптомов.
Но именно она становится причиной инсультов, инфарктов и сердечной недостаточности. Поэтому знать о высоком давлении следует каждому, пишет " Medical News Today".
Гипертонией называют стойкое повышение АД более 140/90 мм рт. ст. На ранних этапах проблема не дает о себе знать, но при игнорировании может привести к серьезным осложнениям – инсульту, сердечной или почечной недостаточности. Артериальное давление делится на несколько уровней – нормальное – до 120/80 мм рт. ст., повышенный - до 129/80, гипертония І степени - до 139/89, ІІ степени - выше 140/90.
Почему растет давление? Основные причины – избыточный вес, много соли в рационе, алкоголя, отсутствие физических нагрузок и курение. Иногда проблема возникает из-за болезней почек, диабета или гормональных нарушений.
Ошибка в расчетах: почему пенсионеры часто разочаровываются в индексации
Украинцы рискуют остаться без газа: кому могут перекрыть вентиль
С 1 апреля резко вырастут тарифы на воду: у кого увеличатся платежки
"Ощадбанк" начнет обнулять карточки пенсионеров: кто может потерять последние деньги
Гипертония небезопасна тем, что часто протекает без симптомов. Лишь в некоторых случаях могут быть головные боли, краснота лица, бессонница или носовые кровотечения. Хуже всего, что многие даже не догадываются о своем высоком давлении, пока не происходит беда.
Как защитить себя? В первую очередь — регулярно измерять давление. Если цифры завышены, врач подберет лечение. Зачастую этого можно избежать, изменив образ жизни. Рекомендуется больше двигаться, снизить вес, исключить вредные привычки, уменьшить количество соли до 1500 мг/сут, а алкоголя — до минимума. Диета DASH обогащена овощами, фруктами, нежирными продуктами и клетчаткой.
В тяжелых случаях назначают медикаменты – диуретики, блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы АПФ и т.д. Принимать их следует под контролем врача.
Помните, что контроль давления – это путь к здоровому сердцу и долгой жизни!
Раньше мы сообщали, как тренировать сердце: лучшие способы укрепления сердечно-сосудистой системы.
Как стресс влияет на иммунитет человека и что поможет его унять - подробнее на Знай.ua.
Напомним, чем опасно перенасыщение кофеина и каковы нормы потребления в день?