Киноа – это настоящая находка для тех, кто заботится о здоровом питании.
Эта уникальная культура, которую еще инки считали "золотом", не содержит глютена, богата белоком, клетчаткой, магнием, цинком и антиоксидантами. Она отлично подходит для веганов, людей с целиакией и всех, кто стремится к сбалансированному рациону, пишет Health Line.
Почему стоит добавить кино в свое меню?
Этот псевдозлак содержит все девять незаменимых аминокислот, что делает его полноценным источником белка. Благодаря высокому содержанию клетчатки киноа улучшает пищеварение, обеспечивает длительное ощущение сытости и способствует контролю веса. Кроме того, это помогает снижать уровень холестерина, поддерживает здоровье сердца и стабилизирует уровень сахара в крови.
Как готовить киноа?
Процесс прост – промыть семена, залить водой (соотношение 1:2), довести до кипения и варить 15–20 минут. Готовое кино имеет нежный ореховый вкус и может стать основой для многих блюд. Его добавляют в салаты, супы, запеканки, а также используют в завтраковых кашах с фруктами и орехами.
Тревожные звоночки: что нужно проверить в доме, если внезапно увеличились счета за газ
Жить станет веселее? Как в Украине с 1 апреля изменится минимальная зарплата
У украинцев могут отобрать жилье: когда возможно выселение
Пенсионную карточку заблокируют: что не стоит делать пенсионеру
Кино – это не просто полезный продукт, а настоящий суперфуд, который стоит включить в свой рацион.
Ранее мы сообщали десять продуктов, которые точно не стоит покупать большими порциями.
Снижает давление и улучшает иммунитет: почему оливковые листья должны быть в вашем меню - подробнее на Знай.ua.
Напомним, острый мед: новейший тренд для здоровья, который поможет победить простуду.