Укрепляет сердце, улучшает память и сон: невероятная польза винограда

Виноград – это не только вкусный и сочный фрукт, но и настоящий источник полезных веществ.

Он содержит антиоксиданты, витамины и минералы, которые оказывают положительное влияние на сердце, мозг, иммунную систему и даже кожу, пишет RealSimple.

Что содержит виноград?

Этот фрукт богат витаминами C, K, группы B, калием, магнием и железом. Также в его составе есть ресвератрол, флаванолы и антоцианы – природные антиоксиданты, защищающие организм от преждевременного старения и воспалений.

Почему стоит есть виноград?

• Укрепляет сердце – нормализует давление и уровень холестерина.
• Поддерживает иммунитет – витамин C и антиоксиданты помогают бороться с воспалениями.
• Улучшает память и работу мозга – способствует профилактике болезни Альцгеймера.
• Защищает зрение – содержит лютеин и зеаксантин, уменьшающие риск катаракты.
• Улучшает сон – природный мелатонин помогает бороться с бессонницей.
• Укрепляет кости – содержит кальций, магний и витамин K.
• Ухаживает за кожей – замедляет старение и защищает от УФ-лучей.

А что с вином?

Красное вино также содержит полезные вещества, в частности ресвератрол, но следует помнить, что чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью.

Включайте виноград в свой рацион – и получите не только удовольствие, но и пользу организму!

Раньше мы сообщали, свежее или замороженное : что выбрать, чтобы сохранить питательные свойства пищи?

Болгарский перец – настоящая витаминная бомба: почему его нужно употреблять регулярно – подробнее на Знай.ua.

Напомним, 6 веских причин добавить имбирь в свой рацион.